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Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
pulsaciones hasta la zona objetivo
que
se
muestra
siguiente.
Esta fase debería durar un mínimo de
12 minutos aunque se recomienda a
la mayoría de la gente comenzar con
períodos de 10-15 minutos.
3. La fase de relajación
Esta fase permite la relajación del
sistema cardiovascular y muscular. Se
trata de una repetición
ejercicios
de
ejemplo,
reduciendo
continuando
minutos. Repita los ejercicios de
estiramiento, y recuerde no forzar los
músculos.
Según transcurran los días, necesitará
entrenamiento más prolongados y de
mayor intensidad. Es recomendable
ejercitarse un mínimo de tres días por
semana, en días alternos.
Tonificación muscular.
Para tonificar los músculos durante el
ejercicio
deberá
resistencia alta. Esto implicará una
mayor tensión sobre la musculatura
de las piernas y brazos y quizás deba
reducir el tiempo del ejercicio. Si
también desea mejorar su forma física
general, deberá cambiar su programa
de
entrenamiento.
ejercicios
de
en
el
de
calentamiento,
el
ritmo,
aproximadamente
seleccionar
Realice
calentamiento
relajación de costumbre, pero cuando
gráfico
esté llegando al final de la fase de
ejercicio, aumente la resistencia para
someter sus piernas y brazos a un
mayor esfuerzo. Deberá reducir la
velocidad para mantener el ritmo
cardíaco en la zona objetivo.
INSTRUCCIONES DE
MONTAJE.-
Saque la unidad de
compruebe que tiene todas las piezas.
Para el montaje de esta máquina,
se recomienda la ayuda de una
segunda persona.
Fig.1.-
(1)
(2)
(3)
(4)
los
(5)
por
izquierdo
y
(6)
5
derecho
(7)
(8)
(9)
(10) Brazo derecho Butterfly.
(11) Soporte manos asiento.
Fig.1A.-
(102) Soporte asiento.
(13) Tubo telescópico de pies.
(14) Soporte tubo telescópico.
(15) Tubo longitudinal asiento.
una
(16) Tubo espumas piernas.
(17) Soporte poleas cruzadas.
(18) Chapas poleas lineales.
(19) Barra de ejercicios larga.
(20) Barra de ejercicios corta.
(21) Tubos del "Butterfly".
(22) Tubo selector de pesas.
los
(23) Arandela inferior de pesas.
y
(24) Asiento.
22
Cuerpo superior.
Mástil vertical.
Tubo base.
Cuerpo principal.
Tubo
asentamiento
Tubo
asentamiento
Columnas de pesas.
Soporte giro brazos Butterfly.
Brazo izquierdo Butterfly.
la caja
y
exterior
exterior
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