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Resumen de contenidos para Decathlon Domyos ELLIPTICAL E SHAPE
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Página 16: Presentación
Gracias por su confianza al haber elegido un producto de la marca DOMYOS. Tanto si es principiante como deportista profesional, DOMYOS será su aliado para mantenerse en forma o desarrollar su condición física. Nuestros equipos se esfuerzan en todo momento por diseñar los mejores productos. Si aun así tiene alguna observación, sugerencia o duda que plantearnos, le atenderemos en nuestra página web www.domyos.com, donde también encontrará... - Página 17 CONSOLA Su consola le ofrece muchas características para mejorar su práctica. A continuación, encontrará todas las indicaciones para usarla fácilmente. PRESENTACIÓN Botón Botón central para encender la consola, confirmar sus opciones e iniciar una sesión de ejercicios. Botón Navegar por las opciones del menú elegido del programa. Botón Salir de un programa, volver al menú...
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Página 18: Pantalla De Inicio
PANTALLA DE INICIO Esta es la primera pantalla que aparece al encenderse la consola. MENÚ Ajuste de la frecuencia cardíaca máxima. Desde la pantalla de inicio, pulse el botón para acceder al menú de configuración de la frecuencia cardíaca máxima. Establezca su frecuencia cardíaca máxima pulsando los botones Confirme pulsando el botón Cálculo de la frecuencia cardíaca máxima (FC máx.):... - Página 19 PROGRAMAS Seleccione los programas del menú pulsando el botón En el menú Programas, seleccione el perfil entre los 9 propuestos, usando el botón o los botones Si confirma pulsando el botón , ajuste el tiempo de práctica pulsando los botones y confirme pulsando el botón o empiece a pedalear (el tiempo de práctica predeterminado es de 30 minutos).
- Página 20 4. Programa "KCAL2": Beneficio: Pérdida de peso 2. Descripción: Intervalos de baja intensidad para mantener la zona objetivo mediante la combinación de una carga muscular más grande que en el nivel 1. 5. Programa "KCAL3": Beneficio: Pérdida de peso 3. Descripción: Mantener un buen volumen de trabajo durante todo el entrenamiento que incluya una fase progresiva, una meseta y una fase decreciente.
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Página 21: Pantalla Durante La Sesión
PANTALLA DURANTE LA SESIÓN 1. Calorías quemadas en Kcal 2. Número de rotaciones de pedal por minuto (o rpm) 3. Frecuencia cardíaca en latidos por minuto (pulse el botón 4. Distancia en km (o Mi) (pulse el botón 5. Velocidad en km/h (o Mi/h) (pulse el botón 6. -
Página 22: Utilización
UTILIZACIÓN Los usuarios con falta de práctica deberían empezar a entrenar durante varios días a poca velocidad, sin forzar y haciendo descansos si es necesario. A partir de ahí, se puede ir aumentando progresivamente el número o la duración de las sesiones. Durante el ejercicio, conviene mantener la espalda recta, sin arquearla.