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CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO PARA PERDER
PESO EN 8 SEMANAS
1. Inserte la llave dentro de la consola.
Vea la sección CÓMO ENCENDER LA
CORRIENTE en la página 17.
2. Seleccione la semana del programa que desea.
Para selec-
cionar la
semana del
programa
que desea,
pulse repeti-
damente el
botón Select
Week (seleccionar semana) hasta que el número
de la semana deseada se muestre en la pantalla
superior izquierda.
3. Seleccione el día del programa que desea.
Para cada
semana del
programa
hay tres días
de entre-
namiento.
Para selec-
cionar el día
del programa que desea, pulse repetidamente el
botón Select Day (seleccionar día) hasta que el
número del día se muestre en la pantalla superior
derecha.
Número de la semana
Número del día
4. Empiece el entrenamiento.
Para comenzar el entrenamiento, pulse el botón
Go (ir) y luego el botón Start (comenzar).
El entrenamiento funciona de la misma manera
que un entrenamiento a bordo (vea el paso 3 en la
página 19).
5. Siga su progreso a través de la pantalla.
Vea el paso 5 en la página 17. La esquina inferior
izquierda de la pantalla mostrará el tiempo restante
en lugar del tiempo transcurrido.
6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 6 en la página 18.
7. Si lo desea, puede encender el ventilador.
Vea el paso 7 en la página 18.
8. Cuando haya terminado de ejercitar, extraiga la
llave de la consola.
Vea el paso 8 en la página 18.
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