SPORTSTECH SX 500 Manual Del Usuario página 94

TONIFICARE I MUSCOLI:
Per tonificare I muscoli sulla tua SPEED BIKE dovrai impostare un livello alto di resistenza. Questo farà
in modo che i tuoi muscoli delle gambe aumentino lo sforzo e può significare che non potrai allenarti
molto a lungo come vorresti. Se stai anche cercando di aumentare il tuo livello di fitness è necessario
modificare il tuo programma di allenamento. Dovresti allenarti normalmente durante la fase di riscalda-
mento e rilassamento, ma verso la fine dell'esercizio dovresti aumentare la resistenza facendo lavorare i
muscoli delle tue gambe. E' possibile che dovrai ridurre la velocità per mantenere il battito cardiaco nella
zona target.
PERDITA DI:
Il fattore importante è quanto impegno ci metti. Più a lungo e più intensamente ti alleni, più calorie
brucerai. E' lo stesso concetto dell'allenarsi per incrementare il proprio livello di fitness, la differenza è
l'obiettivo finale.
USO:
La maniglia per il controllo della tensione ti aiuta a modificare la resistenza dei pedali. Un alto livello
di resistenza rende più difficile pedalare, un basso livello di resistenza lo rende più facile. Per i migliori
risultati imposta la tensione mentre usi la bici.
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