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Resumen de contenidos para Domyos AB 440
- Página 1 AB 440 NOTICE D’UTILISATION ISTRUZIONI PER L’USO OPERATING INSTRUCTIONS GEBRUIKSHANDLEIDING MODO DE EMPLEO MANUAL DE UTILIZAÇÃO GEBRAUCHSANWEISUNG INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA...
- Página 2 AB 440 Notice à conserver Keep these instructions Bitte bewahren Sie diese Hinweise auf Istruzioni da conservare Conservar instrucciones Bewaar deze handleiding Instruções a conservar Bevar vejledningen Zachowaj instrukcję DECATHLON 4, Boulevard de Mons - 59665 Villeneuve d'Ascq - France Made in China Réf.
- Página 3 FRANÇAIS .....................p 4-7 ENGLISH .......................p 8-11 ESPAÑOL ....................p 12-15 DEUTSCH ....................p 16-19 ITALIANO ....................p 20-23 NEDERLANDS ...................p 24-27 PORTUGUÊS .....................p 28-31 WJĘZYKU POLSKIM ................p 32-35 .......................p 36-39 M5x10 M5x30...
- Página 4 MONTAGE • ASSEMBLY •MONTAJE • ZUSAMMENBAU • MONTAGGIO • AFWERKING • MONTAGEM • MONTAŻ • STEP 1 STEP 2 STEP 3 STEP 4...
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Página 5: Presentación
P R E S E N TA C I Ó N El AB 440 es un aparato que permite reforzar abdominales. Este aparato permite efectuar ejercicios de alzamiento de busto. Estos ejercicios tienden especialmente a trabajar los músculos grandes rectos y grandes oblicuos. -
Página 6: Mantenimiento
6. Utilice este producto en el interior, al abrigo de la humedad y del polvo, en una superficie plana, sólida y en un espacio suficiente- 16. En caso de degradación de su AB 440, lleve su producto a su tien- mente amplio. Procure disponer de un espacio suficiente para acce- da Décathlon y no utilice más AB 440 hasta la reparación total. -
Página 7: Crunch (Contracción Plegada) Invertido
Ñ E J E R C I C I O S CRUNCH (CONTRACCIÓN PLEGADA) Aísla la parte superior de los músculos abdomi- nales. Para empezar, mantenga la cabeza sobre el reposacabezas y túmbese de plano sobre la espalda. Flexione ligeramente las piernas y man- tenga el AB. -
Página 8: Nivel Avanzado
Ñ E N T R E N A M I E N T O Si no es deportista, respete el entrenamiento nivel principiante durante los 3 a 4 primeras semanas. Para la respiración , debe expirar durante el esfuerzo e inspirar volviendo a la posición inicial. De ahí que espira, cuando contrae sus abdominales e inspira relajándoles.