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COMO USAR UN PROGRAMA INTELIGENTE
Cada programa Inteligente cambiará automáticamen-
te la resistencia de los pedales y le indicará cuando
aumentar o disminuir su ritmo mientras que le guía
mediante una sesión de ejercicios más eficaz. Los
programas 1 y 2 son programas para pérdida de peso,
los programas 3 y 4 son programas aeróbicos, y los
programas 5 y 6 son programas de alto rendimiento.
Siga los pasos de abajo para usar el programa
Inteligente.
Encienda la consola.
1
See step 1 on page 11.
Seleccione uno de los programas Inteligentes.
2
Cada vez que la consola se
encienda, la función manual
se seleccionará. Para selec-
cionar un programa
Inteligente, presione el
botón Programa repetida-
mente hasta que el número
1, 2, 3, 4, 5, or 6 aparezca
en la pantalla pequeña.
Comience a pedalear para comenzar el pro-
3
grama.
Para comenzar el programa, simplemente
comience a pedalear. Cada programa Inteligente
consiste de 20 o 30 periodos de un minuto. Un
ajuste de resistencia y un ajuste de paso se pro-
graman para cada periodo. (El mismo ajuste de
resistencia y/o ajuste de paso se puede progra-
mar para periodos consecutivos.)
Al final de cada periodo del programa, la resis-
tencia de los pedales cambiará automáticamente
si es que se ha programado un nivel de resisten-
cia diferente para el nivel siguiente. Nota: Si el
nivel de resistencia actual es muy alto o muy
bajo, usted puede cambiar el nivel de resistencia
presionando los botones + o – abajo de la panta-
lla grande. Sin embargo, cuando el periodo actual
del programa se completa, el nivel de resistencia
cambiará automáticamente si un ajuste de resis-
tencia diferente se programa para el próximo
periodo.
El ritmo objetivo
del periodo actual
será indicado por
las flechas en la
pantalla pequeña.
Para pedalear al
ritmo objetivo,
simplemente
aumente o disminuya su ritmo hasta que haya
una flecha apuntando a cada segmento de la
barra indicadora (vea el dibujo arriba). Al final de
cada periodo, el número de flechas cambiará si
es que se ha programado un ritmo diferente para
el periodo siguiente. Cuando el número de fle-
chas cambie, usted cambie su ritmo hasta que
haya una flecha nuevamente apuntando a cada
segmento de la barra indicadora. Importante:
Los ajustes de paso para el programa solo
son para proveerle una meta. Su paso actual
puede ser más lento que los ajuste de paso,
especialmente durante sus primeros meses
de su programa de ejercicio. Asegúrese de
hacer ejercicios a un paso que sea cómodo
para usted.
Durante el programa, el centro de la pantalla
grande mostrará el tiempo restante en el progra-
ma. Cuando no quede tiempo, el programa se
completará. Si usted continua haciendo ejercicios
después que el programa se complete, la pantalla
continuará mostrando información de su ejercicio.
Siga su progreso con la pantalla grande.
4
Vea el paso 4 en la página 11.
Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
5
Vea el paso 5 en la página 12.
Encienda los ventiladores si lo desea.
6
Vea el paso 6 en la página 12.
Cuando usted termina de hacer ejercicios, la
7
consola automáticamente se apagara.
Vea el paso 7 en la página 12.
13
Barra
Indicadora
Flecha
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