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COMO USAR PROGRAMAS DE RESISTENCIA Y
PASO
Comience a pedalear para activar la consola.
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Vea el paso 1 en la página 13.
Seleccione uno de los seis programas de
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resistencia y paso.
Cuando la corrien-
te esté encendida,
la función manual
se seleccionará.
Para seleccionar
un programa de
paso y resistencia,
presione el botón de Seleccionar Programa repe-
tidamente hasta que una "P 1", "P 2", "P 3", "P 4",
"P 5", o "P 6" aparezca en la pantalla derecha.
Cuando un programa de resistencia y paso se
selecciona, la gráfica mostrará los primeros siete
ajustes de paso como meta del programa. La
pantalla izquierda mostrará cuanto durará el pro-
grama.
Presione el botón de Comenzar Programa o
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comience a pedalear para comenzar el pro-
grama.
Cada programa se divide en varios segmentos
de tiempo de diferentes tamaños. Se ha progra-
mado un ajuste de paso como meta y un ajuste
de resistencia para cada segmento. (El mismo
ajuste de paso como meta y/o ajuste de resisten-
cia se puede programar por dos o más segmen-
tos consecutivos.)
El ajuste de paso
como meta para el
primer segmento
se mostrará en la
columna del
Segmento Actual
de la gráfica. (No
se muestran los ajustes de resistencia en la gráfi-
ca.) Se mostrarán los ajustes de paso como
meta para los siguientes siete segmentos en las
columnas a la derecha.
Mientras que usted hace ejercicios, la barra de la
Zona de Entrenamiento [TRAINING ZONES] le
ayudará a mantener su paso del pedaleo cerca al
ajuste de paso del pedaleo como meta para el
segmento actual. Los indicadores en la barra
Segmento Actual
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mostrarán su paso
a
actual. Si un indi-
cador a la derecha
de los indicadores
encendidos está
haciendo la señal
intermitente (vea el
dibujo a), aumente
su paso. Si un indi-
cador a la izquier-
da de cualquier
indicador encendi-
do está haciendo la
señal intermitente (vea el dibujo b), disminuya su
paso. Cuando ningún indicador esté haciado la
señal intermitente, su paso concuerda con el
ajuste de paso como meta. Importante: Los
ajustes de paso como meta solo son parapro-
veer motivación. Su paso actual puede ser
más lento que los ajustes de paso como
meta. Asegúrese de hacer ejercicios a un
paso que sea cómodo para usted.
Cuando solo queden tres segundos en el primer
segmento del programa, ambas la columna del
Segmento Actual y la columna a la derecha
harán la señal intermitente, una serie de tonos
sonarán, y todos los ajustes de paso como meta
se moverán a la izquierda. El ajuste de paso
como meta para el segundo segmento entonces
se mostrará en la columna del Segmento Actual
y la resistencia de la bicicleta de ejercicio cam-
biará automáticamente al ajuste de resistencia
para el segundo segmento.
Nota: Si todos los indicadores en el segmento
actual se encienden después que los ajustes de
paso como meta se han movido a la izquierda,
los ajustes de paso como meta se moverán hacia
abajo de tal manera que solo aparecen los indi-
cadores más altos en la gráfica.
El programa continuará hasta que el ajuste de
paso como meta para el último segmento se
muestre en la columna del segmento actual de la
gráfica y no quede tiempo en el programa.
Nota: Durante el programa, usted puede cambiar
el ajuste de resistencia para el segmento actual,
si lo desea, presionando los botones de resisten-
cia. Sin embargo, cuando comience el siguiente
segmento, la resistencia cambiará automática-
mente si un ajuste de resistencia diferente se ha
programado para el siguiente segmento. Si usted
para de pedalear por algunos segundos, un tono
sonará y el programa hará pausa. Para volver a
comenzar el programa, simplemente reanude
pedaleando.
b
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