Posicione Bem As Mãos Sobre Os - BH FITNESS G6474 Manual Del Usario

PROGRAMA DE GORDURA
CORPORAL.-
BODY-FAT.-
O programa (01 "F" BODY-FAT) foi
criado para calcular a percentagem
de gordura corporal do utilizador.
Carregue na tecla Programa de
gordura (01
carregue depois na tecla MODE e, ao
carregar nas teclas▲▼, seleccione o
Sexo (Homem 01 – Mulher 02),
carregue em MODE para confirmar,
seleccione com as teclas▲▼ a sua
Idade (AGE 10 – 99 años), carregue em
MODE para confirmar, seleccione com
as teclas▲▼ o seu Peso (WEIGHT 20 –
120Kg), carregue em MODE para
confirmar, seleccione com as teclas▲▼
a Altura (HEIGHT 100 - 200 cm) e
carregue em MODE para confirmar.
Coloque as mãos sobre os sensores
(R) de pulsação (hand-grip), como
mostra a Fig.4, e ao fim de uns
segundos aparecerá o resultado do
display do valor.
FAT. (Body fat).–
A função de gordura corporal tem
como objectivo ajudá-lo a avaliar o
valor da sua gordura corporal.
TABELA DE REF. PERCENTAGEM
GORDURA CORPORAL %(Body Fat)
SEXO / BAIXO BAIXO
GORDURA
%
HOMEM < 13%
MULHER <23%
TABELA DE REF.
TIPOS DE CORPO / BODY TIPE:
Há 9 tipos
segundo a percentagem de gordura
calculada.
"F" BODY-FAT),
MÉDIO ALTO
/
MÉDIO
13%- 26%-
25,8% 30%
23%- 36%-
35,8% 40%
de corpo, divididos
TIPO 1
TIPO 2
TIPO 3
TIPO 4
TIPO 5
TIPO 6
TIPO 7
TIPO 8
TIPO 9
No ecrã principal aparecerá o tipo de
perfi l para o seu tipo de corpo.
Posicione bem as mãos sobre os
sensores de pulsação (R) da Fig.4.
HRC (Heart Rate Control).-
Este programa permite-lhe realizar o
exercício nesta máquina, com uma
pulsação
seleccionada por você.
Carregando nas teclas MODE o
SPEED ▲▼, seleccione a função
H.R.C. e carregue em ENTER. Com
as teclas SPEED ▲▼, seleccione a
opção desejada (60%, 75% ou THR) e
carregue na tecla ENTER. As 2
primeiras
relativamente à pulsação cardíaca
máxima (220-idade) e a terceira
utiliza-se
cardíaco objectivo de forma manual
(60-240).
Se escolher THR, deverá utilizar as
teclas SPEED ▲▼ para seleccionar o
ritmo cardíaco desejado e carregar
>30%
em ENTER.
>40%
Se por exemplo tiver programado 100
P.P.M (pulsações por minuto) no
momento que ultrapassar essa cifra, a
máquina irá diminuindo a velocidade.
Se, pelo contrário, não atingir as
P.P.M.
aumentará a velocidade, até atingir o
valor programado.
26
(5%-9%) Homem muito
desportista
(10%-14%) Homem desportista
ideal
(15%-19%) Muito elegante
(20%-24%) Desportista
(25%-29%) Saúde ideal
(30%-34%) Elegante
(35%-39%) Demasiado obeso
(40%-44%) Obeso
(45%-50%) Ultra-obeso
constante
indicam a
para introduzir
programadas,
previamente
percentagem
o ritmo
a máquina