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La percentuale di grasso corporeo indica la quota di grassi sul peso totale. In merito a questo valore, che può variare anche
di molto in base al genere (e dunque alla corporatura) e all'età, non è possibile dare indicazioni sicure e sempre valide.
I grassi sono essenziali per un corretto funzionamento del corpo, poiché proteggono gli organi e le articolazioni, regolano
la temperatura corporea, immagazzinano le vitamine e fungono da riserva.
I valori che seguono sono da intendersi come un'indicazione di massima. Per ulteriori informazioni, consultare il proprio medico.
Uomo
Età
Basso
10-39
< 8
40-59
< 11
60-80
< 13
Donna
Età
Basso
10-39
< 21
40-59
< 23
60-80
< 24
Per gli sportivi si tiene spesso in considerazione un valore basso.
A seconda del tipo di sport praticato, dell'intensità degli allenamenti e della corporatura, i valori possono risultare anche
inferiori alle indicazioni di massima qui riportate. Attenzione! In caso di valori estremamente bassi possono sussistere rischi
considerevoli per la propria salute.
Una parte piuttosto ampia del corpo umano consiste di acqua, distribuita in tutto il corpo: per gli uomini si aggira intorno
al 60% della massa corporea, mentre per le donne il valore è attorno al 55% (la differenza si spiega con la percentuale più
elevata di grasso).
In condizioni normali, i valori relativi alla percentuale di acqua corporea risultano come segue:
Uomo
Età
Insufficiente
10 - 15
< 58
16 - 30
< 53
31 - 60
< 47
61 - 80
< 42
Donna
Età
Insufficiente
10 - 15
< 57
16 - 30
< 47
31 - 60
< 42
61 - 80
< 37
VALUTAZIONE DEI RISULTATI
Normale
Alto
8 - 20
20 - 25
11 - 22
22 - 28
13 - 25
25 - 30
Normale
Alto
21 - 33
33 - 39
23 - 34
34 - 40
24 - 36
36 - 42
Bene
Molto bene
58 - 72
> 72
53 - 67
> 67
47 - 61
> 61
42 - 56
> 56
Bene
Molto bene
57 - 67
> 67
47 - 57
> 57
42 - 52
> 52
37 - 47
> 47
IT - 64
Molto alto
> 25
> 28
> 30
Molto alto
> 39
> 40
> 42
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