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Eliminación de todos los
registros de datos de
registro
1.
Acceda al modo de registro de
entrenamiento.
Navegación entre modos
l
2.
Pulse (C).
Se muestra la lista de registros de
entrenamiento.
Puntero
3.
Mantenga pulsado (A) durante al menos
dos segundos.
Esto muestra un menú de eliminación.
4.
Utilice (A) y (D) para mover el puntero a
[ALL].
5.
Pulse (C).
6.
Utilice (A) y (D) para mover el puntero a
[EXECUTE].
Para cancelar la eliminación de datos de
registro, mueva el puntero a [CANCEL].
7.
Pulse (C).
Aparecerá una pantalla de confirmación.
8.
Utilice (A) y (D) para mover el puntero a
[YES] o [NO].
9.
Pulse (C).
Una vez completada la operación de
eliminación de datos, [DELETE
COMPLETED] aparecerá durante unos
segundos y, a continuación, volverá a
aparecer la pantalla del modo de registro
de entrenamiento.
Guía de operación 3475
Visualización de las
condiciones de rendimiento
del entrenamiento
Puede utilizar el reloj para medir el ritmo
cardíaco, la velocidad de carrera y la altitud, y
mostrar el estado del entrenamiento.
¡Importante!
Para medir el estado del
●
entrenamiento, debe medir su ritmo
cardíaco y crear su perfil.
Uso de la medición del ritmo
l
cardíaco
Creación del perfil
l
Nota
Puede comprobar el estado de su
●
entrenamiento incluso después de
entrar en el modo de indicación de la
hora.
Selección de un formato de
l
pantalla digital para el modo de
indicación de la hora
Comprobación del estado
del entrenamiento
El estado de la formación evalúa el efecto del
entrenamiento. Muestra cómo su
entrenamiento afecta a su nivel de forma física
y a su rendimiento. Puede utilizar la
información de estado de entrenamiento para
mejorar su nivel de forma física.
1.
Acceda al modo de estado de
entrenamiento.
Navegación entre modos
l
Al entrar en el modo de estado de
●
entrenamiento se muestra la pantalla
de estado de entrenamiento.
Estado de entrenamiento
A
[NO STATUS]
[DETRAINING]
①
②
③
Se requieren datos pa-
ra las carreras (de al
menos 10 minutos)
que actualizan el
VO2MAX al menos
dos veces a la sema-
na.
El entrenamiento con
una carga inferior a la
recomendada ha con-
tinuado durante una
semana, lo que afecta
a su nivel de forma físi-
ca. Corríjalo aumen-
tando la carga de en-
trenamiento.
Aligere su carga de en-
trenamiento para recu-
perarse. Esto es nece-
sario cuando se realiza
[RECOVERY]
un entrenamiento in-
tensivo. Aumente la
carga de entrenamien-
to después de sentirse
recuperado.
Carga de entrena-
miento adecuada para
mantener su nivel de
forma física. Para me-
[MAINTAINING]
jorar el efecto, pruebe
otros tipos de entrena-
miento o aumente el
volumen de entrena-
miento.
Mantener este estado.
La carga de entrena-
miento está sentando
una base para la forma
física o va en la direc-
[PRODUCTIVE]
ción correcta. Para
mantener este estado,
programe el tiempo de
recuperación entre se-
siones de entrena-
miento.
Esta es la condición
ideal. Al reducir la car-
ga de entrenamiento,
puede recuperarse y
compensar el entrena-
miento anterior. Pues-
to que este estado má-
[PEAKING]
ximo solo se puede
mantener durante pe-
riodos cortos, su plan
de entrenamiento de-
be tener en cuenta la
siguiente sesión de en-
trenamiento.
Este estado tiene una
alta carga de entrena-
miento, lo que es con-
traproducente. Es ne-
[OVERREACHING]
cesario descansar.
Cree tiempo de recu-
peración incluyendo
entrenamiento de car-
ga baja.
El nivel de entrena-
miento es bueno, pero
el nivel de forma física
disminuye. La recupe-
[UNPRODUCTIVE]
ración física es difícil.
Procure evitar el es-
trés, mantener una
buena nutrición y con-
trolar su salud general.
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