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30
Colocar el monitor
Coloque el monitor a una distancia apropiada para su visualización,
normalmente entre 50 y 60 centímetros. Ajuste la pantalla de manera
que su parte superior quede un poco por debajo de la altura de los ojos
del usuario.
Colocar el teclado
La colocación del teclado es un factor muy importante para la postura.
Si lo coloca demasiado lejos, su cuerpo tendrá que inclinarse hacia
adelante y se verá forzado a adoptar una posición antinatural. Si lo
coloca demasiado alto, añadirá tensión a los músculos de los hombros.
•
El teclado se debe colocar justo por encima del regazo. Para ajustar
la altura del teclado, abra los soportes plegables situados debajo.
•
Mantenga los antebrazos paralelos al suelo mientras escribe. Los
brazos superiores y hombros deben estar relajados. Trate de
escribir con un ligero toque. Si nota tensión en los hombros o
cuello, pare un rato y corrija la postura.
•
Coloque el teclado frente al monitor. Si pone el teclado al lado del
monitor, tendrá que girar la cabeza mientras escribe, lo cual
3 Instalar el ordenador
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