Cómo Utilizar Un Entrenamiento Preajustado - Pro-Form 520 ZLT Manual Del Usuario

CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO
PREAJUSTADO
1. Inserte la llave dentro de la consola.
Vea CÓMO ENCENDER EL EQUIPO en la página
15.
2. Seleccione un entrenamiento preajustado.
Para seleccionar
un entrenamiento
preajustado, pulse
repetidamente el botón
de Entrenamientos para
Calorías [CALORIE
WORKOUTS] o el botón de Entrenamientos
Cronometrados [TIMED WORKOUTS]. Cuando
seleccione un entrenamiento para calorías, la
inclinación máxima y la cantidad aproximada de
calorías que quemará destellarán intermitente-
mente en las pantallas durante unos segundos;
luego la pantalla mostrará cuánto durará el entre-
namiento. Un perfil de configuración de velocidad
del entrenamiento se desplazará por la matriz. Si
selecciona un entrenamiento cronometrado, la
velocidad máxima del entrenamiento destellará
intermitentemente en la pantalla inferior derecha
en lugar de la cantidad aproximada de calorías que
quemará.
3. Inicie la banda para caminar.
Para comenzar el entrenamiento, pulse el botón
Comenzar [START] o el botón para aumentar la
Velocidad [SPEED]. Un momento después de
pulsar el botón, la máquina para correr automáti-
camente se ajustará a los primeros valores
de velocidad e inclinación del entrenamiento.
Sosténgase de las barandas y comience a
caminar.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos
de un minuto. Cada segmento viene program-
ado con un ajuste de velocidad y un ajuste de
inclinación. Nota: Para segmentos consecutivos se
podrá programar la misma configuración de veloci-
dad y de inclinación.
Durante el entre-
namiento, el perfil
mostrará su progreso.
El segmento del
perfil que se ilumina
4. Siga su progreso en las pantallas.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Segmento Actual
6. Cuando haya terminado de ejercitar, extraiga la
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intermitentemente corresponde al segmento
actual del entrenamiento. La altura del segmento
intermitente indica la configuración de velocidad
para dicho segmento. Al final de cada segmento
se escuchará una serie de tonos y el próximo
segmento del perfil comenzará a iluminarse
intermitentemente. Si se ha programado una con-
figuración de velocidad o inclinación diferente para
el próximo segmento, la velocidad o la inclinación
se iluminarán intermitentemente en la pantalla para
alertarle. A continuación, la máquina para correr
se ajustará automáticamente con las configura-
ciones de velocidad e/o inclinación del siguiente
segmento.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento del perfil se ilumine inter-
mitentemente en la pantalla y el último segmento
finalice. La banda para caminar comenzará a
detenerse poco a poco.
Si el ajuste de velocidad o inclinación para el
segmento actual es demasiado alto o demasiado
bajo, usted podrá modificar manualmente el ajuste
por medio de los botones velocidad e inclinación
[INCLINE]; sin embargo, cuando el segmento
actual del entrenamiento finalice, la máquina
para correr volverá automáticamente a los
ajustes de velocidad e inclinación para el
próximo segmento.
Para detener el entrenamiento en cualquier
momento, pulse el botón parar [STOP]. Para
comenzar nuevamente el entrenamiento oprima
el botón Comenzar o el botón para aumentar la
Velocidad. La banda para caminar empezará a
moverse a 2 Km/h. Cuando el siguiente segmento
del entrenamiento empiece, la máquina para cor-
rer ajustará automáticamente la velocidad y la
inclinación fijada y programada para el siguiente
segmento.
Vea el paso 5 en la página 16.
Vea el paso 6 en la página 16.
llave de la consola.
Vea el paso 7 en la página 16.