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CÓMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
CÓMO MOVER Y NIVELAR EL ENTRENADOR
ELÌPTICO
Para mover el entrenador elíptico, párese frente a
éste, coloque un pie sobre una de las ruedas y
sostenga firmemente el extremo superior del mon-
tante vertical. Tire del montante vertical hasta que
pueda mover el entrenador elíptico sobre las ruedas.
Cuidadosamente mueva el entrenador elíptico hacia la
locación deseada, y bajarlo. Para reducir el riesgo
de lesión, no intente mover el entrenador elíptico
sobre una superficie irregular.
Si el entrenador elíptico se mece un poco en su piso
durante el uso, dé vuelta a una o ambas de las patas
de nivelación debajo del estabilizador trasero hasta
que se elimine la moción mecedora.
Montante
Vertical
Rueda
Pata de Nivelación
CÓMO REALIZAR EJERCICIOS EN EL ENTRE-
NADOR ELÍPTICO
Para subirse en el entrenador elíptico, agarre los bra-
zos y coloque un pie en el pedal que se encuentre en
la posición más baja. Enseguida, párese en el otro
pedal. Empuje los pedales hasta que ellos empiecen
a moverse en una moción continua. Nota: Los dis-
cos del pedal pueden dar vuelta en cualquier
dirección. Se recomienda que gire los discos de
los pedales en la dirección que se muestra con la
flecha de abajo; sin embargo, para variar, usted
puede girar los discos de los pedales en dirección
contraria.
Disco del
Pedal
Para bajarse del entrenador elíptico, espere a que los
pedales se detengan completamente. El entrenador
elíptico no tiene una rueda libre; los pedales con-
tinuarán moviéndose hasta que se detenga el
volante. Cuando los pedales estén estacionarios,
bájese del pedal más alto primero. Después, remueva
su pie del pedal más bajo.
12
Brazos
Pedal
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