Tabla de contenido
Publicidad
CÓMO USAR EL ENTRENAMIENTO DE 8
SEMANAS PARA PERDER PESO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 18.
2. Seleccione la semana deseada del programa.
Para selec-
cionar la
semana
deseada del
programa,
pulse el
botón Select
Week (seleccionar semana) repetidamente hasta
que aparezca en la pantalla superior izquierda el
número de semana deseado.
3. Seleccione el día deseado del programa.
Existen
entrena-
mientos de
tres días
para cada
semana del
programa.
Para seleccionar el día deseado del programa,
pulse el botón Select Day (seleccionar día) repe-
tidamente hasta que aparezca en la pantalla
superior derecha el número del día deseado.
4. Indique su peso.
Para que la consola pueda calcular con más exac-
titud el número de calorías que quemará, pulse
los botones de aumento y disminución de Enter
Weight (introducir peso) para introducir su peso. La
consola ajustará el nivel de intensidad del entrena-
miento de acuerdo con el peso introducido.
Número de semana
Número de día
5. Comience el entrenamiento.
Pulse el botón Commit (activar) y, a continuación,
pulse el botón Start (inicio) para comenzar el
entrenamiento.
El entrenamiento funcionará de la misma forma
que un entrenamiento a bordo (vea el paso 3 en la
página 20).
6. Siga su progreso en las pantallas.
Vea el paso 5 en la página 19. La esquina inferior
izquierda de la pantalla muestra el tiempo restante
en lugar del tiempo transcurrido.
7. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 6 en la page 19.
8. Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 7 en la page 19.
9. Cuando termine de hacer ejercicios, retire la
llave de la consola.
Vea el paso 8 en la página 19.
21
Publicidad
Tabla de contenido
