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COMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
COMO MOVER Y NIVELAR EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para mover el entrenador elíptico, párese en frente
de él, coloque un pie contra una de las ruedas, y
firmemente sostenga el extremo superior del
Montante Vertical. Tire el montante vertical hacia ade-
lante hasta que usted pueda mover el entrenador
elíptico al lugar deseado y luego bájelo. Para dis-
minuir el riesgo de una lesion, no trate de mover
el entrenador elíptico sobre una superficie
desanivelada.
Si el entrenador elíptico se mece un poco en su piso
durante el uso, dé vuelta a una o ambas de las patas
de nivelación debajo del estabilizador trasero hasta
que se elimine la moción mecedora.
COMO AJUSTAR LA POSICIÓN DE LAS BARANDAS
Se pueden ajustar los
brazos a la altura que
sea más cómoda para
usted. Para ajustar cada
brazo, primero afloje la
perilla del brazo. A contin-
uación, deslice el brazo a
la posición deseada, y
luego firmemente apriete
la perilla del brazo.
Asegúrese que ambos
brazos estén a la misma
altura.
Montante
Vertical
Rueda
Pata de Nivelación
Brazo
Superior
Perilla del
Brazo
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COMO HACER EJERCICIOS EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para montar el entrenador elíptico, firmemente
sostenga las barandas y cuidadosamente párese en
el pedal que esté en la posición más baja. En segui-
da, párese en el otro pedal. Empuje los pedales hasta
que ellos empiecen a moverse con un movimiento
continuo. Nota: Los discos del pedal pueden girar
en cualquier dirección. Se recomienda que usted
gire los discos del pedal en la dirección que se
muestra arriba; sin embargo, para variedad, usted
puede girar los discos del pedal en la dirección
opuesta.
Brazo
Superior
Pedal
Disco del
Pedal
Para desmontar el entrenador elíptico, espere hasta
que los pedales paren por completo. El entrenador
elíptico no tiene una rueda libre; los pedales con-
tinuarán hasta que el volante se detenga. Cuando
los pedales estén estacionarios, bájese del pedal más
alto primero. Después, remueva su pie del pedal más
bajo.
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