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COMO USAR UN PROGRAMA PERSONALIZADO
1.
Encienda la consola.
Siga al paso 1 en la página 10.
2.
Seleccione un programa personalizado.
Para seleccionar
un programa per-
sonalizado, pre-
sione el botón de
Programa repeti-
damente hasta
que el número 7 o
8 aparezca al lado izquierdo de la pantalla
3.
Empiece a pedalear para comenzar el progra-
ma.
Cada programa personalizado está dividido en
40 segmentos de un minuto. Un nivel de
resistencia y un ajuste de paso pueden ser pro-
gramados para cada segmento.
Al final de cada segmento, la resistencia de los
pedales entonces cambia automáticamente al
nivel de resistencia que se ha programado para
el segmento que sigue.
Durante el programa, el nivel de resistencia
destellará en la pantalla por algunos segundos.
La guía del paso le avisará que mantenga el
paso deseado que fue programado en cada seg-
mento. Cuando uno de los dos indicadores más
bajos se iluminen, aumente su paso; cuando uno
de los indicadores superiores se iluminen, dis-
minuya su paso. Cuando el indicador central se
encienda, mantenga su paso actual. Importante:
La guía de paso solamente tiene la intención
de proveer una meta. Asegúrese de hacer
ejercicios a un paso que sea cómodo para
usted.
La pantalla mostrará el tiempo restante en la
pantalla. Si es que usted para de pedalear por
algunos segundos, el programa hace una pausa
y el tiempo comienza a destellar en la pantalla.
4.
Cambie el programa si lo desea.
Si desea, usted puede cambiar el programa
mientras lo este usando. Para cambiar el nivel
de resistencia para el segmento actual, sim-
plemente presione los botones Aumentar o
Disminuir. Al final del segmento actual, el nuevo
nivel de resistencia será guardado en la memo-
ria. Para cambiar el paso deseado del seg-
mento actual, simplemente cambie su paso de
pedaleo. Al final del segmento actual, su paso
será guardado en la memoria. Usted puede con-
tinuar haciendo ejercicios y cambiar el programa
por hasta cuarenta minutos.
5.
Siga su progreso con la pantalla.
Vea el paso 4 en la página 11.
6.
Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en la página 11.
7.
Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 6 en la página 11.
8.
Cuando se termine el programa, la consola se
apagará automáticamente.
Vea el paso 7 en la página 11.
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