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Mismo movimiento que para el movimiento de base. Bloquee su movimiento a mitad de carrera, ahora durante 2-3segundos
y relajar. Repetir el movimiento unas veinte veces.
Si no es deportista, respete el entrenamiento nivel principiante durante las 3 a 4 primeras semanas.
Para la respiración, debe expirar mientras hace el esfuerzo e inspirar volviendo a la posición inicial. Expira cuando contrae
sus abdominales e inspira relajándoles. Regule su respiración sobre el ritmo de su ejercicio de manera a no sofocarse.
Añada a su programa de entrenamiento ejercicios aerobios como la marcha, la carrera pedestre, la natación o el ciclismo.
Proporcione a sus músculos al menos 1 día de descanso a la semana entre dos entrenamientos consecutivos.
Es importante aislar los músculos de los abdominales y trabajarlos con movimientos controlados.
Su objetivo debe ser de 3 a 4 series para cada ejercicio, 15 a 20 repeticiones por serie.
Varíe el orden de sus ejercicios de manera a no acostumbra sus abdominales a un ritmo y un orden de ejercicio.
DOMYOS garantiza este producto, en las condiciones normales de utilización, durante 2 años a partir de la fecha de compra,
siendo el ticket de caja la prueba de compra.
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a discreción de DOMYOS.
Todos los productos para los cuales la garantía es aplicada, deben ser recibidos por DOMYOS en uno de sus centros
autorizados, en porte pagado, acompañados de la prueba de compra suficiente.
Esta garantía no se aplica en caso de:
• Daño causado durante el transporte
• Mala utilización o utilización anormal
• Reparaciones efectuadas por técnicos no autorizados por DOMYOS
• Utilización a fines comerciales del producto concernido.
Esta garantía comercial no excluye la garantía legal aplicable según los países y / o provincias.
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E S P A Ñ O L
ABDOMINALES PARTE ALTA (J)
ENTRENAMIENTO
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GARANTÍA COMERCIAL
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