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Resumen de contenidos para Randers ARG-918
- Página 1 Bicicleta de Spinning ARG-918 Manual de Instrucciones IMPORTANTE: Lea atentamente las instrucciones antes de utilizar el producto. Guarde este manual de usuario para futuras referencias. Las especificaciones del producto pueden variar a la foto y están sujetas a cambio sin previo aviso.
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Página 2: Tabla De Contenido
ÍNDICE INDICACIONES DE SEGURIDAD GRÁFICO DE DESPIECE LISTA DE PIEZAS INSTRUCCIONES DE ARMADO USO DE LA BICICLETA MANTENIMIENTO GENERAL ENTRADA EN CALOR Y ENFRIAMINIENTO RECLAMACIONES Y GARANTÍAS - 1 -... -
Página 3: Instrucciones Importantes De Seguridad
INSTRUCCIONES IMPORTANTES DE SEGURIDAD ¡Gracias por comprar esta bicicleta de ejercicio! Este producto de calidad que ha elegido fue diseñado para satisfacer sus necesidades de ejercicio cardiovascular. Antes del montaje, retire los componentes de la caja y verifique que se hayan suministrado todas las piezas enumeradas. -
Página 4: Gráfico De Despiece
GRÁFICO DE DESPIECE - 3 -... -
Página 5: Lista De Piezas
LISTA DE PIEZAS LISTA DE PARTES Nº Partes Nº Partes Cuadro principal Arandelas Estabilizador frontal Cojinete Estabilizador trasero Arandelas 4I/D Manubrio Tuercas 5I/D Brazo conector Tuercas Poste del monitor Cojinete plastico Poste del asiento Conector del manubrio Monitor Controlador de tensión Asiento Grip de goma Tapa niveladora... -
Página 6: Instrucciones De Armado
INSTRUCCIONES DE ARMADO ELIMINE TODA LA CINTA DE SEGURIDAD Y EL ENVOLTURA ANTES DE COMENZAR. Paso 1 Inserte el ESTABILIZADOR TRASERO (3) en el MARCO (1) y sujételo con ARANDELAS (13) y PERNOS (15); fije el ESTABILIZADOR ANTERIOR (2) al MARCO (1) utilizando los PERNOS DE CARRO (12), ARANDELAS DE ARCO (13) y TUERCAS DE ACORNOS (14). - Página 7 INSTRUCCIONES DE ARMADO Paso 3 Inserte el EJE PEDAL de cada PEDAL (41L / R) hasta el final del BRAZO DE CONEXIÓN (5L / R), ARANDELAS PLANAS (17) y ASOCIACIONES DE ALEACIÓN (18) como se muestra, asegúrelo con MANIVELA (19) con TUERCAS (20L / R) en consecuencia. Nota: Ambos pedales están etiquetados como L FOR LEFT y R FOR RIGHT.
- Página 8 INSTRUCCIONES DE ARMADO Paso 5 Asegure el SOPORTE DE LA BOTELLA (37) en su lugar con TORNILLOS (39) y ARANDELAS PLANAS (40), coloque la BOTELLA (38) en el SOPORTE. Paso 6 Fije el POSTE DEL MONITOR (6) al MARCO (1) con la ARANDELA PLANA (24) y la TUERCAS (25);...
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Página 9: Uso De La Bicicleta
USO SU BICICLETA DE EJERCICIOS ALTURA DEL ASIENTO La altura adecuada del asiento es importante para un ejercicio eficiente. Para determinar la altura adecuada del asiento, siéntese en la bicicleta, al pedalear en posición hacia abajo, su pierna debe estar ligeramente flexionada y relajada. TRABAJO DE EJERCICIO El secreto del entrenamiento aeróbico es lograr una frecuencia cardíaca seleccionada y mantenerla. -
Página 10: Mantenimiento General
MANTENIMIENTO GENERAL La bicicleta puede resultar insegura si se pierde o afloja alguna parte de la misma. Por favor, contáctese con nosotros para comprar los repuestos originales. Como cualquier otro producto de ciclismo, la bicicleta debe someterse a un mantenimiento regular. Mantenimiento diario o después de cada sesión. -
Página 11: Rutina De Entrada En Calor Y Enfriamiento
RUTINA DE ENTRADA EN CALOR Y ENFRIAMIENTO El calentamiento es una parte importante de la rutina. El propósito del calentamiento es preparar el cuerpo para el ejercicio y evitar lesiones. Calentar durante 2 o 5 minutos antes de ejercitarse. Debe comenzar cada sesión mediante calentamiento y estira miento de los músculos, ayudando a aumentar la circulación y el pulso, a la vez que entrega más oxígeno. - Página 12 Tonificación muscular Para aumentar la tonificación muscular, deberá aumentar el nivel de ejercicio. Esto hará que sus músculos se tensionen y quizás no pueda entrenarse el tiempo que desee. Si al mismo tiempo desea mejorar su estado físico, debe modificar la forma de entrenar. Realizando trabajo liviano durante unos minutos y aumentar el nivel de carga sobre el final.
- Página 13 ESTIRAMIENTO LATERAL Abra sus brazos de manera lateral y levántelos por encima de su cabeza. Lleve su brazo derecho hacia el techo, lo máximo que pueda. Repita esta acción con su brazo izquierdo. ESTIRAMIENTO DE CUADRICEPS. Apoye una mano contra la pared para mantener el equilibrio. Lleve su pierna derecha hacia atrás y tire de su pie.
- Página 14 TOQUE DE PIES Lentamente inclínese hacia adelante desde su cintura, dejando que su espalda y sus hombros se relajen a medida que se extienden hacia los dedos de los pies. Estire lo más que pueda y mantenga durante 15 segundos. ESTIRAMIENTO DE TENDONES Extienda su pierna derecha.
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Página 15: Reclamaciones Y Garantías
La Garantía RANDERS cubre todo defecto o falla que pudiera producirse en el producto como consecuencia de partes estructurales que demuestren haber resultado defectuosas durante los primeros 6 (seis) meses a partir de la fecha de compra. Quedan excluidos de la Garantía daños provocados por accidentes, golpes o uso indebido del producto (abuso de la función o de la resistencia técnica indicada). - Página 16 Para hacer efectiva la garantía RANDERS es imprescindible completar los datos del comercio donde se adquirió el producto, la fecha en que se realizó la venta y la ubicación del local junto con la información personal. DATOS PERSONALES: Nombre y Apellido: Domicilio: Teléfono:...