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COMO USAR UN PROGRAMA RITMO CARDÍACO
El programa 6 de ritmo cardíaco está diseñado para
mantener su ritmo cardíaco entre 65% a 85% de su
ritmo cardíaco máximo durante su entrenamiento (Su
ritmo cardíaco máximo se calcula restando su edad de
220. Por ejemplo, si usted tiene 25 años de edad, su
ritmo cardíaco máximo e 195 latido por minuto.) El
programa 7 de ritmo cardíado está diseñado para
mantener su ritmo cardíaco cerca de un ritmo cardía-
co como meta que usted escoja.
Siga los pasos de abajo para usar el programa de
ritmo cardíaco.
Encienda la consola.
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Vea el paso 1 en la página 13.
Seleccione uno de los dos programas de
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ritmo cardíaco.
Cada vez que la
consola se
encienda, la fun-
ción manual se
seleccionará.
Para seleccio-
nar un programa
de ritmo cardía-
co, presione el botón de Seleccionar Programa
repetidamente hasta que el número 6 o 7 aparez-
ca en la esquina derecha superior de la pantalla.
Los diagramas numerados del 6 a 7 en el lado
derecho de la consola muestra los ajustes de la
resistencia y el paso para los programas de ritmo
cardíaco.
Entre su edad o un ritmo cardíaco como meta.
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Si usted seleccionó el programa 6, la palabra
AGE (edad) y el ajuste de edad actual hará la
señal intermitente en la pantalla (vea el dibujo de
arriba). Presione el botón de + o – repetidamente
para entrar su edad. Una vez que haya entrado
su edad, suedad se guardará en la memoria
hasta que las pilas se reemplacen.
Si usted selec-
cionó el pro-
grama 7, las
letras PLS y un
ajuste de ritmo
cardíaco como
meta de 70 lati-
dos haran la señal intermitente en la pantalla.
Presione el botón de + o – repetidamente para
cambiar el ajuste de ritmo cardíaco como meta, si
lo desea. El ajuste de ritmo cardíaco como meta
puede ser de 70 a 170 latidos por minuto.
Sostenga el sensor de pulso del mango o
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ponerse el sensor de pulso para el pecho.
Para usar un programa de ritmo cardíaco, usted
debe usar el sensor de pulso del mango o portar
el sensor de pulso para el pecho. Si usted usa el
sensor de pulso del mango, no es necesario sos-
tener los mangos continuamente durante el pro-
grama. Sin embargo, usted debe sostener los
mangos frecuentemente para que el programa
opere apropiadamente. Cada vez que usted sos-
tenga los mangos, mantenga sus manos en los
contactos metales por lo menos 30 segundos.
Nota: Cuando usted no está sosteniendo los
mangos, las letras PLS aparecerán en la pantalla
en vez de su ritmo cardíaco.
Comenzar el programa.
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Para comenzar el programa, simplemente
comience a pedalear. El programa 6 consiste de
veinte periodos de un minuto. Una ajuste de
resistencia y un ajuste de ritmo cardíaco se pro-
graman para cada periodo. (El mismo ajuste de
resistencia y/o ritmo cardíaco se puede progra-
mar para periodos consecutivos.) El progrma 7
es de sesenta minutos de largo (usted puede
escoger usar solo parte del programa). Sl mizmo
ajuste de resistencia y el mismo ajuste de ritmo
cardíaco como meta se programan para el pro-
grama entero.
Si el programa 6 se selecciona, la resistencia
de la bicicleta de ejercicios cambiará automática-
mente como se muestra por el diagrama 6 en la
consola. (Nota: Si el nivel de resistencia actual es
muy alto o muy bajo, usted puede cambiar el
nivel de resistencia presionando los botones + o
–. Sin embargo, cuando el periodo actual del pro-
grama se completa, el nivel de resistencia cam-
biará automáticamente si un ajuste de resistencia
diferente está programado para el periodo próxi-
mo.) Si el programa 7 se selecciona, la resis-
tencia no cambiará a menos que le ajuste de
ritmo cardíaco como meta se cambie. El presio-
nar los botones de + y – cambiará el ajuste de
ritmo cardíaco como meta
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