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Comprobación del resumen de entrenamientos
Después de completar un entrenamiento, Luxe muestra un resumen de tus estadísticas.
Consulta la baldosa Ejercicio en la aplicación de Fitbit para ver estadísticas adicionales y un mapa de
intensidad del entrenamiento si has utilizado el GPS.
Comprobación de la frecuencia cardiaca
Las zonas de frecuencia cardiaca te ayudan a centrarte en la intensidad de entrenamiento que prefieras.
Según las recomendaciones de la American Heart Association (Asociación Estadounidense de
Cardiología) hay tres zonas disponibles, pero si tienes un objetivo de frecuencia cardiaca concreto,
puedes crear una zona personalizada.
Zonas predeterminadas de frecuencia cardiaca
Icono
Bajo zona
Zona de quema
de grasa
Zona cardio
Zona
Por debajo del 50% de tu
frecuencia cardiaca máxima
Entre el 50% y el 69% de tu
frecuencia cardiaca máxima
Entre el 70% y el 84%
de tu frecuencia
cardiaca máxima
Cálculo
Por debajo de la zona
de que made grasa,
tu corazón late
a un ritmo más lento.
En la zona de quema de grasas,
es probable que estés en una
actividad moderada, como una
caminata rápida. La frecuencia
cardiaca y la respiración pueden
ser altos, pero aún puedes
mantener una conversación.
En la zona cardio, es probable que
estés en una actividad intensa,
como correr o bicicleta estática.
Descripción
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