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Práctica de la respiración guiada
La aplicación Relax
puedes encontrar momentos de tranquilidad a lo largo del día. Todas las notificaciones se desactivan
automáticamente durante la sesión.
1. En Versa 3, abre la aplicación Relax
2. Toca Editar para cambiar la duración de la sesión o desactivar la vibración opcional.
3. Toca Iniciar para dar comienzo a la sesión y sigue las instrucciones que aparecen en pantalla.
4. Cuando termine la sesión, toca Registrarlo para reflexionar sobre cómo te sientes, u Omitir para
omitir este paso.
5. Consulta tu resumen y toca Listo para cerrar la aplicación.
Para obtener más información, consulta
Comprobación de tu puntuación de control del estrés
En función de los datos de tu frecuencia cardiaca, ejercicio y sueño, tu puntuación de gestión del estrés
te ayuda a saber si tu organismo muestra signos de estrés a diario. La puntuación va de 1 a 100, donde
una puntuación más elevada significa que tu cuerpo está mostrando menos signos de estrés físico. Para
ver tu puntuación de gestión del estrés, debes llevar puesto el smartwatch cuando te vayas a dormir y
abrir la aplicación de Fitbit en tu teléfono a la mañana siguiente. En la pestaña Hoy
toca la baldosa Gestión del estrés.
Registra la forma en la que te sientes a lo largo del día para obtener una idea más clara de cómo
responden tu cuerpo y mente ante el estrés. Si cuentas con una suscripción a Fitbit Premium, podrás
acceder a información sobre el desglose de tu puntuación.
Para obtener más información, consulta
de Versa 3 ofrece sesiones de respiración guiada personalizadas con las que
el artículo de ayuda
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