Zipro Shox Manual De Uso página 123

HU
2. EDZÉS FÁZIS
Ez az edzés valódi része. Edz a saját
tempódban úgy, hogy elérd az életkorodnak
megfelelő pulzusszámot, lásd az alábbi
ábrát.
3. PIHENÉS FÁZIS
A pihenés során lenyugszik a vérkeringés és
ellazulnak az izmok. Ez a bemelegítő
gyakorlatok megismétlése. Ne feledd, hogy
ne feszítsd túl az izmokat.
123