Zipro Shox Manual De Uso página 40

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2. TRAININGSPHASE
Das ist die Phase des eigentlichen Trainings.
Trainieren Sie in Ihrem eigenen Tempo, um
einen angemessenen Puls für Ihr Alter zu
erreichen, der in der Tabelle unten gezeigt wird.
3. ABKÜHLUNGSPHASE
Diese Phase ermöglicht, dass die
Blutzirkulation beruhigt wird und die Muskeln
sich entspannen. Es handelt sich hierbei um
eine Wiederholung der Aufwärmübungen.
Achten Sie darauf, Ihre Muskeln nicht zu
überstrapazieren.
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