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CÓMO HACER EJERCICIO EN EL APARATO DE
EJERCICIO ELÍPTICO
Brazos
Para montar el aparato de ejercicio elíptico, sostenga
Superiores
los brazos superiores y párese sobre el pedal que
esté en la posición más baja. Luego coloque el otro
pie en el otro pedal. Empuje los pedales hasta que
éstos empiecen a moverse de manera continua. Nota:
Los discos pueden girar en ambas direcciones. Se
recomienda que gire los discos en la dirección
que se muestra con la flecha; sin embargo, para
variar, puede girar los discos en dirección con-
traria.
Disco
Para bajarse del aparato de ejercicio elíptico, espere
hasta que los pedales se detengan por completo.
Nota: El aparato de ejercicio elíptico no tiene una
rueda libre; los pedales continuarán moviéndose
Pedales
hasta que se detenga el volante. Cuando se hayan
detenido los pedales, quite primero el pie del pedal
que esté más alto. A continuación, quite el pie del
pedal que esté más bajo.
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