Reebok ASTRORIDE Manual Del Usuario página 18

Функции кнопок
A
ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Проверка восстановления сердечного ритма
B
СБРОС
Очистить настройку
Возврат к главному меню в конце тренировки
Перезагрузка (нажать и удерживать в течение
двух секунд)
C
СТАРТ/СТОП
Начать или остановить тренировку
D
ВВОД
Подтвердить настройку или выбор
E
ВНИЗ
Настройка выбора
Снижение уровня сложности
F
ВВЕРХ
Настройка выбора
Увеличение уровня сложности
Функции компьютера
ГРЕБКИ/МИН. (КОЛИЧЕСТВО ГРЕБКОВ В МИНУТУ):
Количество гребков в минуту
ВРЕМЯ/500 М: Расчетное время завершения
дистанции 500 м при текущей скорости
МЕТРЫ: Гребная дистанция
КАЛОРИИ: Количество калорий, сгоревших во
время текущей тренировки
КОЛИЧЕСТВО ГРЕБКОВ: Количество гребков в
течение текущей тренировки
ПУЛЬС: Пульс во время тренировки (ударов в
минуту).
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТРЕНАЖЕРА
ВКЛЮЧЕНИЕ: Компьютер включается автоматически
при подключении тренажера к сети, при этом все
элементы индикации отображаются на экране в
течение 2 секунд.
Если гребной тренажер не используется в течение
4 минут, компьютер переходит в режим ожидания
с отображением часов, календаря и температуры
помещения.
РУЧНОЙ РЕЖИМ:
1. В главном меню нажмите кнопку "СТАРТ".
2. При помощи кнопок "ВВЕРХ" и "ВНИЗ" выберите
"Ручной режим".
3. Для подтверждения нажмите "ВВОД".
4. При помощи кнопок "ВВЕРХ" и "ВНИЗ" установите
"УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ", "ВРЕМЯ", "МЕТРЫ"
34 ASTRORIDE AR Rower - User Manual
РУССКИЙ
A B C D E F
(дистанция), "КОЛИЧЕСТВО ГРЕБКОВ",
"КАЛОРИИ" и "ПУЛЬС", затем нажмите "ВВОД"
для подтверждения (нельзя одновременно
устанавливать время и метры).
5. Нажмите "СТАРТ/СТОП" для начала тренировки.
ПРОГРАММНЫЙ РЕЖИМ (P1-P12):
1. Выберите "Программный режим" в главном меню
при помощи кнопок "ВВЕРХ" и "ВНИЗ" и нажмите
"ВВОД" для подтверждения.
2. При помощи кнопок "ВВЕРХ" и "ВНИЗ" выберите
программу (P1-P12) и нажмите "ВВОД" для
подтверждения
3. При помощи кнопок "ВВЕРХ" и "ВНИЗ" установите
целевой "УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ", "ВРЕМЯ",
"МЕТРЫ" (дистанция), "КОЛИЧЕСТВО ГРЕБКОВ",
"КАЛОРИИ" и "ПУЛЬС", затем нажмите "ВВОД"
для подтверждения. (Нельзя одновременно
устанавливать время и метры).
4. Нажмите "СТАРТ/СТОП" для начала тренировки.
В любой момент в ходе тренировки можно:
• Изменить уровень сложности кнопками "ВВЕРХ" и
"ВНИЗ".
• Остановить тренировку нажатием кнопки "СТАРТ/
СТОП".
• Вернуться в главное меню, нажав "СБРОС".
Достижение заданных настроек сопровождается
звуковым сигналом и остановкой компьютера.
P1 P2
P3
P4 P5 P6
P7 P8 P9
P10 P11 P12
РУССКИЙ
РЕЖИМ КОНТРОЛЯ ЧАСТОТЫ ПУЛЬСА:
1. Выберите "Режим контроля частоты пульса" в
главном меню при помощи кнопок "ВВЕРХ" и
"ВНИЗ" и нажмите "ВВОД" для подтверждения.
2. При помощи кнопок "ВВЕРХ" и "ВНИЗ" выберите
"ВОЗРАСТ" и нажмите "ВВОД" для подтверждения
3. Установите целевую частоту пульса – при
помощи кнопок "ВВЕРХ" и "ВНИЗ" выберите 55%,
75%, 90% или "Целевое значение" (по умолчанию:
100 уд./мин.).
4. При помощи кнопок "ВВЕРХ" и "ВНИЗ" выберите
"ВРЕМЯ" (или "Метры"), "КОЛИЧЕСТВО ГРЕБКОВ",
"КАЛОРИИ" и нажмите "ВВОД" для подтверждения
(Нельзя одновременно устанавливать время и
метры).
5. Нажмите "СТАРТ/СТОП" для начала тренировки.
РЕЖИМ ГОНКИ:
1. Выберите "Режим гонки" в главном меню при
помощи кнопок "ВВЕРХ" и "ВНИЗ" и нажмите
"ВВОД" для подтверждения.
2. При помощи кнопок "ВВЕРХ" и "ВНИЗ" установите
"уровень гонки" и нажмите "ВВОД" для
подтверждения. (Общий уровень = 15, L1=1:00
ВРЕМЯ/500 м, L15=8:00 ВРЕМЯ/500 м, увеличение
темпа по умолчанию: 0:30 ВРЕМЯ/500 м,
дистанция в метрах по умолчанию: 500 м).
3. Нажмите "СТАРТ/СТОП" для начала тренировки.
При помощи кнопок "ВВЕРХ" и "ВНИЗ" выберите
уровень сложности.
4. В зависимости от того, кто первым достигнет
финишной линии, тренажер покажет победителя
– пользователя или компьютер.
5. Нажмите "СТАРТ/СТОП", чтобы приостановить
тренировку. Для возврата в главное меню
нажмите "СБРОС".
РЕЖИМ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ:
1. Выберите "Режим ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ" в главном
меню при помощи кнопок "ВВЕРХ" и "ВНИЗ" и
нажмите "ВВОД" для подтверждения.
и
2. Нажмите BBEPX или BH 3, чтобы установить
уровень сопротивления для каждого столбца,
и нажмите BBOД, чтобы перейти к следующему
сегменту. (Всего столбцов = 16)
3. Для завершения или выхода из настроек нажмите
и удерживайте "ВВОД".
4. При помощи кнопок "ВВЕРХ" и "ВНИЗ" установите
"ВРЕМЯ" (или "Метры"), "КОЛИЧЕСТВО ГРЕБКОВ",
"КАЛОРИИ" и "ПУЛЬС" и нажмите "ВВОД"
для подтверждения. (Нельзя одновременно
устанавливать время и метры).
5. Нажмите "СТАРТ/СТОП" для начала тренировки.
РУЧНОЙ РЕЖИМ
РЕЖИМ КОНТРОЛЯ ЧАСТОТЫ ПУЛЬСА
РЕЖИМ ГОНКИ
РЕЖИМ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
РЕЖИМ ВОССТАНОВЛЕНИЯ:
You must wear a heart rate chest strap for this program.
1. После обнаружения пульса компьютером нажмите
"Режим восстановления".
2. "ВРЕМЯ" устанавливается на значении 0:60 с
обратным отсчетом.
3. После завершения обратного отсчета компьютер
определит уровень восстановления сердечного
ритма по шкале от F1 до F6:
РЕЖИМ ВОССТАНОВЛЕНИЯ
1.0
Идеально
1.0<F<2.0 Отлично
2.0<F<2.9 Хорошо
3.0<F<3.9 Удовлетворительно
4.0<F<5.9 Ниже среднего
6.0 ПЛОХО
www.reebokfitness.info 35