CARE FITNESS MALIBU Manual De Instalación página 20

RESET
Alle functies worden terug naar nul gesteld door de toets "RESET" (4) ingedrukt te houden.
PROGRAMMERING VAN DE TRAININGSGEGEVENS
Voor de training is het mogelijk enkele gegevens in de computer te programmeren, zoals de gewenste tijd voor de
training (in stappen van 1 minuut), de af te leggen afstand (in stappen van 100 meter)
en de maximale drempel voor de hartslag (in stappen van 1 slag). Voor dit doel moet de computer worden
ingeschakeld door een
willekeurige toets in te drukken en vervolgens het gegeven dat
geprogrammeerd moet worden te selecteren door een van de 2 toetsen «ZOOM» (3) in te drukken. De bovenste
ZOOM toets geeft toegang tot de bovenste regel (programmering van de tijd). De onderste ZOOM toets geeft
toegang tot de functies van de onderste regel (programmering van de afstand en de maximale drempel voor de
hartslag). De geselecteerde functie gaat knipperen.
Vervolgens de toets "+" of "-" (2) indrukken tot de gewenste waarde wordt verkregen.
Aan het einde van de programmering klinkt een geluidssignaal ("BIEP").
HARTFREQUENTIE
ATTENTIE: Het oorlelletje stevig wrijven alvorens de oorklem "A" te bevestigen.
De klem "B" moet op de kraag van de kleding worden bevestigd om de draad zo min mogelijk te laten bewegen
over de afstand A - B.
HERSTELTIJD
Hoe sneller de hartfrequentie na een inspanning afneemt, hoe beter uw lichamelijke conditie is.
Aan het einde van de training de toets "RECOVERY" (5) indrukken, waarbij de polsfunctie vastgehouden moet
blijven: het kleine "STOP" symbool links boven in de display dooft en de computer neemt een minuut lang de
hartfrequentie op. Na berekening kent de computer een cijfer tussen F1 en F6 toe (F1 - heel goed, F6 -
onvoldoende) om de lichamelijke conditie van de gebruiker in te schatten.
WAARSCHUWING
- Transpiratie is corrosief en moet onmiddellijk worden afgewist.
- De computer niet aan sterk licht blootstellen.
- Niet met schoonmaakmiddelen reinigen.
VERVANGING VAN DE BATTERIJEN
Het vakje (7) openen en de twee 1,5 V batterijen van het type R6 - LR6 vervangen.
TRAININGSTIPS
Attentie
:
Voor de programmering van uw training moet u rekening houden met uw leeftijd (met name als u ouder dan 35 jaar
bent) en uw lichamelijke conditie. Als u eerder een zittend leven heeft, zonder regelmatige lichaamsbeweging, is
het absoluut noodzakelijk eerst uw arts te raadplegen om het intensiteitniveau voor uw training vast te stellen. Na
deze vaststelling moet u niet proberen uw maximum gelijk al met de eerste trainingen te bereiken maar geduldig
blijven: uw prestaties zullen snel toenemen.
De harttraining (cardiotraining):
Deze training heeft tot doel uw hart en bloedvaten te versterken.
Tijdens een harttraining hebben de spieren zuurstof en voedingsstoffen nodig en moeten de vrijgekomen afvalstoffen
worden afgevoerd. Ons hart versnelt het ritme en voert via het hart en vaatstelsel een grotere hoeveelheid zuurstof
naar het organisme.
Een herhaalde en regelmatig uitgevoerde training versterkt het hart net als alle andere gewone spieren. In het
dagelijkse leven komt dit tot uitdrukking in een groter vermogen lichamelijke inspanningen te kunnen verwerken en
in een vergroting van de intellectuele capaciteiten.
20