Entrenamientos; Test Fitness - Tunturi E80 Manual Del Usuario

Español
Modo Objetivo Ritmo Cardíaco:
Es el mismo que el programa prefijado Modo Ritmo Cardíaco
Para finalizar su entrenamiento ver:
"Finalizar su entrenamiento"

Entrenamientos

- Girar la ruleta y seleccionar "Programas"�
- Presionar la ruleta para confirmar y entrar en la pantalla de ajustes�
(Fig. F-20)
‼ NOTA
• Cuando no se encuentren entrenamientos grabados aparecerá la
pantalla (fig. F-19) .
• Presionar la ruleta para volver a menú principal
La pantalla de ajustes es para guardar la información del usuario y los
entrenamientos grabados� Se muestran en la derecha e izquierda de la
pantalla�
- Girar la ruleta para seleccionar�
- Presionar el botón de ruleta para confirmar y abrir la ventana
seleccionada (Fig. F-21)
- Girar la ruleta y seleccionar (Fig. F-22)
Repetir "repeat"
- Presionar el botón de ruleta para confirmar�
- Entrar en la pantalla de ejercicio y continuar con el entrenamiento
previo�
Editar "Edit"
- Presionar la ruleta para confirmar�
- Acceder y editar el rango de parámetro.
- Presionar el botón de ruleta para confirmar y acceder a la pantalla de
entrenamiento�
Borrar "Delete"
- Girar la ruleta y seleccionar�
- Presionar el botón de ruleta para confirmar y abrir la ventana
seleccionada�
- Elegir Sí para borrar la información seleccionada, elegir No para no
borrar la información seleccionada�

Test Fitness

- Girar la ruleta y seleccionar "Test Fitness"
- Presionar la ruleta para confirmar y acceder a la pantalla de Ajustes
(1).
‼ NOTA
• El monitor necesita los datos de usuario para proceder con el
test de Fitness, si no hay datos de usuario disponibles el test de
Fitness no puede comenzar. ( Fig. F-24)
• Presionar la ruleta para volver al menú principal�
- Girar la ruleta para seleccionar. (modo Inactivo/Activo/Atlético)(Fig.
F-25)
- Presionar el botón de ruleta para confirmar y abrir la pantalla de
ajuste (Fig F-26)
- Girar la ruleta y seleccionar el objetivo de ritmo cardíaco (El rango
está entre 68~220 ppm) por defecto; 85% del ritmo cardíaco
máximo y muestra el ritmo cardíaco máximo (ppm) y peso (kg).
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- Presionar el botón de ruleta para confirmar y abrir la ventana de
información. (Fig. F-27)
- Presionar el botón de ruleta para confirmar y abrir la pantalla de
entrenamiento�
Pantalla de entrenamiento:
Es el mismo que el programa prefijado Modo Ritmo Cardíaco.
La pantalla muestra�
"Test Failed"! si:
- El tiempo de ejercicio es demasiado corto�
- El valor de RPM es demasiado corto�
- El objetivo de ritmo cardíaco no es alcanzado�
- El ritmo cardíaco es menos de 110 ppm�
"No Heart Rate detected" si:
- El ritmo cardíaco del usuario no es detectado�
- Presionar Back/stop o el botón del Menú principal para salir de la
pantalla de ejercicio�
"Target HR reached! Stop or Continue"
- El usuario ha alcanzado el objetivo�
- Presionar el botón de ruleta para finalizar el test y mostrar los datos
de entrenamiento en pantalla�
Datos de entrenamiento en pantalla (Fig. F-28)
Presionar el botón de ruleta para volver a la pantalla de los resultados
del test
VO2 Max. (Fig. F-29)
- Presionar el botón de ruleta para volver al menú principal�
Para finalizar su entrenamiento ver:
"Finalizar su entrenamiento"
Tabla de resultado de test VO2 Max
Hombres/ Inspiración máxima de oxígeno (VO2MAX)
1 = muy escaso / 7 = excelentet
Edad
18-19
20-24
25-29
30-34
35-39
40-44
45-49
50-54
55-59
60-65
7 8
1 2 3 4
<33 33-38 39-44 45-51
<32 32-37 38-43 44-50
<31 31-35 36-42 43-48
<29 29-34 35-40 41-45
<28 28-32 33-38 39-43
<26 26-31 32-35 36-41
<25 25-29 30-34 35-39
<24 24-27 28-32 33-36
<22 22-26 27-30 31-34
<21 21-24 25-28 29-32
5 6 7
52-57 58-63 >63
51-56 57-62 >62
49-53 54-59 >59
46-51 52-56 >56
44-48 49-54 >54
42-46 47-51 >51
40-43 44-48 >48
37-41 42-46 >46
35-39 40-43 >43
33-36 37-40 >40