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COMO USAR EL ELLIPTICAL EXERCISER
COMO HACER EJERCICIO EN EL ELLIPTICAL
EXERCISER
Para montarse al elliptical exerciser, sujétese al mani-
llar y pise sobre el pedal que esté en la posición más
baja. A continuación, pise sobre el otro pedal. Empuje
los pedales hasta que comienzen a moverse de
forma continuada. Nota: La biela puede rotar en
ambas direcciones; se recomienda que mueva la
biela en la dirección mostrada abajo; no obstante,
para variar el ejercicio, puede mover la biela en
dirección opuesta si asi Io desea.
Pedal
Para desmontar el elliptical exerciser, deje que los
pedales paren por sí mismos. CUIDADO: El elliptical
exerciser no posee una rueda libre; los pedales
continuarán moviéndose hasta que el volante
pare. Cuando los pedales estén parados, desmonte
bajando del pedal más alto primero. Después, baje
del pedal más bajo.
COMO AJUSTAR LA RESISTENCIA DE LOS PEDA-
LES
Según va
haciendo ejerci-
cio, la resisten-
cia de los peda-
les se puede
ajustar con el
Control de
control de resis-
Resistencia
tencia que se
halla en la con-
sola. Para incre-
mentar la resis-
tencia, gire el
control en direc-
ción a las agujas del reloj; para reducir la resistencia,
gire el control en dirección opuesta a las agujas del
reloj.
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Biela
DESCRIPCIÓN DE LA CONSOLA
La consola multifun-
cional ofrece seis
funciones para ayu-
darle a conseguir
los máximos resul-
tados en su plan de
ejercicio. Según va
haciendo ejercicio,
estas funciones le
van ofreciendo constantemente información. Las seis
funciones se describen a continuación.
Velocidad—Esta función le muestra el ritmo de
su pedaleo, en kilómetros o millas por hora (vea
COMO SELECCIONAR KILÓMETROS Y
MILLAS en la página 11).
Tiempo—Esta función muestra el tiempo trans-
currido.
Distancia—Esta función muestra la distancia que
usted ha pedaleado, en kilómetros o millas.
Calorías grasa—Esta función muestra el número
aproximado de calorías grasa que usted ha que-
mado. (vea QUEMAR GRASA en la página 12.)
Calorías—Esta función muestra el número apro-
ximado de calorías que usted ha quemado.
Recorrer—Esta función muestra las cinco funcio-
nes anteriores durante cinco segundos cada una
en ciclos repetidos.
OPERACIÓN DE LA CONSOLA PASO POR PASO
Antes de que la consola se pueda poner en fun-
cionamiento, se deben instalar dos pilas "AA"
(Vea el paso 3 de montaje en la página 6).
Siga los siguientes pasos para manejar la consola.
Encienda la corriente
1
Para encender
la corriente, pre-
sione el botón
de on/reset o
simplemente
comience a
pedalear. Toda
la pantalla apa-
recerá por dos
segundos; la consola entonces estará lista para
10
Botón de
on/reset
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