CITYSPORTS CS-WP2 Manual De Instrucciones página 31

ＤＥ
2.Strecken Sie Ihre Knöchel: Setzen Sie sich auf ein sauberes Kissen
und strecken Sie ein Bein. Setzen Sie das andere Bein
nach innen, so dass es nahe am geraden Bein ist.
Versuchen Sie, Ihre Zehen mit den Händen zu berühren.
Halten Sie es für 10 bis 15 Sekunden. Dann entspannen Sie sich.
Wiederholen Sie jedes Bein dreimal。
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3.Verlängerung der Waden- und Fußsehnen: Körper nach vorne
Hände gegen die Wand das linke Bein nach vorne gewölbt,
Das rechte Bein ist gerade, das linke Bein ist auf dem
Boden, dann beugen Sie Ihr linkes Bein und halten Sie es für 10
bis 15 Sekunden, dann entspannen, jedes Bein dreimal wiederholen.
Bild 3
4. Kopfbewegung: Neigen Sie Ihren Kopf 1 nach rechts und
spüre, wie sich der linke Nackenmuskel dehnt; 2-Kopf drehen zum
zurück; drehe den Kopf nach links; 4-drehen Sie Ihren Kopf nach vorne
der Brust. dann entspannen und dreimal machen.
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5. Taillenbewegung: Strecken Sie Ihre Arme nach links und rechts.
Heben Sie es dann langsam über Ihren Kopf. Leg deinen rechten Arm
so weit wie möglich bis zur Decke
zweitens und spüre die Dehnung deines rechten Muskels.
Wiederholen Sie den gleichen Vorgang am linken Arm.
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8.Wartungsanleitung
Warnung: Ziehen Sie unbedingt den Netzstecker des Geräts, bevor
Sie das Produkt warten.
Verwenden Sie ein Tuch, um die Produktoberfläche zu reinigen.
Eine vollständige Reinigung verlängert die Lebensdauer der Maschine.
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