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CÓMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
CÓMO MOVER EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Debido al tamaño y peso del entrenador elíptico, se
requiere de dos personas para moverlo. Tome las
medidas necesarias para proteger el piso. Sitúese
delante del entrenador elíptico y eleve el manubrio
(A) hasta que el entrenador elíptico ruede sobre las
ruedas. Con cuidado, mueva el entrenador elíptico a la
ubicación deseada y luego bájelo hasta el piso.
CÓMO HACER EJERCICIOS EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para subir al entrenador elíptico, sujétese a las baran-
das (B) y párese sobre el pedal (C) que está en la
posición más baja. Luego, coloque el otro pie en el
otro pedal. Presione los pedales hasta que estos
empiecen a moverse de manera continua. Nota: Los
pedales pueden girar en ambos sentidos. Se reco-
mienda que gire los pedales en el sentido indicado
por la flecha; sin embargo, para variar, puede girar
los pedales en sentido contrario.
A
C
Para bajarse del entrenador elíptico, espere hasta que
los pedales (I) se detengan por completo. Nota: El
entrenador elíptico no tiene piñón libre; los peda-
les seguirán moviéndose hasta que el volante se
detenga. Cuando se hayan detenido los pedales, quite
primero el pie del pedal que esté más alto. Luego,
quite el pie del pedal que esté más bajo.
15
B
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