Prueba De Desnivel Ftp - ICG WATTRATE TFT 2.0 Manual Del Usuario

PRUEBA DE DESNIVEL FTP

La prueba FTP (potencia) permite determinar el valor FTP individual de un usuario en un test
de evaluación o controlar el progreso del entrenamiento.
El test está diseñado como una «prueba de desnivel». Tan pronto como se empieza la prueba,
se especifica un valor meta de 75 vatios (+/- 15W). Después, al usuario que está realizando
la prueba se le pide que mantenga una cadencia constante y cómoda de entre 70 y 90 RPM
durante toda la prueba y que ajuste el regulador de resistencia en el valor meta.
Tiene que llegar al valor meta en una ventana de máx. +/- 15 W de desviación, de lo contrario
la pantalla se pondrá en rojo. Si se consigue llegar al valor meta, el fondo de la pantalla se pone
en verde. El valor meta aumenta cada 4 minutos en 25 vatios y la prueba se puede finalizar
en cualquier momento. Una vez se ha llegado al primer valor meta en 4 minutos (75 vatios
durante 4 minutos) y una vez finalizada la prueba, se mostrará el resultado. Si se interrumpe
antes de este tiempo, la prueba se considerará fallida.
Si se le notifica que ha estado fuera del valor meta durante más de 24 segundos dentro
de una prueba de desnivel de 4 minutos, entonces se calculará un valor FTP, pero le
recomendamos repetir la prueba para obtener un resultado más preciso.
Debe saber que solo se tendrán en cuenta las pruebas de desnivel completadas (4 minutos)
para calcular los resultados de la prueba.
ADVERTENCIA
• La prueba FTP integrada (potencia) en forma de "prueba de desnivel" de 4 minutos es una
prueba subjetiva que el usuario puede finalizar en cualquier momento.
La prueba FTP (potencia) solo se debe llevar a cabo bajo la supervisión de un instructor o
entrenador experimentado.
• Se recomienda controlar constantemente la frecuencia cardíaca durante la prueba para
controlar el esfuerzo físico causado por el entrenamiento. No se debe hacer un sobre-
esfuerzo bajo ninguna circunstancia.
• Tenga en cuenta también la limitación de responsabilidad médica.
Su resistencia
Su cadencia actual. actual
RPM NIVEL
Su entrenamiento Entrenamiento de
de potencia actual potencia objetivo
VATIOS OBJETIVO
Tiempo hasta
llegar al siguiente
desnivel Número del
TIEMPO DEL
desnivel actual
DESNIVEL DESNIVEL
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