Posición Montado En La Bicicleta - NORDEST Cycles MAXIMUM Manual De Usuario

2.1 Posición montado en la bicicleta.
Como todo ejercicio físico la posición que adoptemos al realizarlo tendrá una gran importancia para el buen
desarrollo del mismo, haciéndolo de forma más eficaz y evitando posibles lesiones. En la bicicleta se ponen en
marcha todas las articulaciones del cuerpo durante un periodo de tiempo considerable en un movimiento rítmico,
así que es fundamental que el ejercicio se haga en una posición correcta encima de la bicicleta.
2.1.1 Talla.
El primer paso para adecuar la
bicicleta a tu morfología es elegir
la talla de la bicicleta. Una talla
demasiado pequeña o demasiado
grande puede hacerte perder el
control de la bicicleta además
de ir incómodo. El la página web de
Nordest Cycles se te aconsejará
la talla que más te convenga
basándose en tu altura.
La primera medida que hay que
tener en cuenta es la altura de la
bicicleta, esta medida viene dada
por la longitud que hay desde
el suelo hasta la parte superior
del tubo horizontal. Esta medida
es la que determina la talla de la
bicicleta.
La medida óptima se obtiene poniéndose de pie entre el sillín y el manillar quedando el tubo horizontal entre sus
piernas, una vez en esta posición debe de haber entre usted y el tubo horizontal unos 25mm en las bicicletas de
carretera y de 50 a 75mm en las bicicletas de montaña, en las bicicletas de última generación esta medida puede
variar dependiendo de la caída o slooping que tenga el tubo horizontal por lo que recomendamos el
asesoramiento del punto de venta especializado para la elección correcta de la talla.
2.1.2 Ajuste del asiento.
La correcta posición del sillín es un importante
factor para que tu postura en la bicicleta sea
cómoda. La regulación del asiento la podemos
hacer en dos sentidos, primero dándole la altura
ideal para tu estatura, para ello tienes que
levantar la tija del sillín hasta que una vez sentado
colocando el talón en el pedal de manera que la
biela quede en la posición más baja y paralela a la
del sillín la pierna debe estar casi estirada por
completo. Has de tener en cuenta no sacar la tija
de los límites indicados.
ADVERTENCIA: si la tija no está suficientemente
introducida en el tubo, puede doblarse y hasta
romperse. Esto llevaría a la pérdida de control
hasta a la caída.
La otra regulación del asiento es su inclinación. El
tornillo que regula esta opción es el que se
encuentra debajo del sillín, con él podremos inclinar la punta del sillín hacia arriba o hacia abajo, lo normal es que
el sillín esté completamente paralelo al suelo. Otra regulación es el poder desplazar el sillín hacia delante o hacia
atrás deslizándolo a través de sus raíles, puedes probar a moverlo para encontrar la posición más cómoda para ti,
y
tija
más
y