Lenovo E31-80 Guia Del Usuario página 48

Postura general: realice pequeños cambios de posición para aliviar el malestar
que causa trabajar en la misma posición durante períodos de tiempo
prolongados. Realice pausas de trabajo breves y frecuentes para evitar cualquier
pequeña fatiga ocasionada por la posición adoptada al trabajar.
Pantalla: coloque la pantalla de forma que le permita adoptar un cómodo ángulo
de visión de 510-760 mm (20-30 pulgadas). Evite los reflejos o el brillo sobre la
pantalla procedentes de una luz directa o de fuentes externas de luz. Conserve la
pantalla limpia y fije el brillo a niveles que le permitan ver la pantalla con
claridad. Pulse Fn + flecha arriba/abajo para ajustar el brillo de la pantalla.
Posición de la cabeza: coloque la cabeza y el cuello en una posición cómoda y
neutral (posición vertical o recta).
Silla: utilice una silla que le proporcione un buen soporte para la espalda y el
ajuste de la altura el asiento. Para obtener la postura deseada utilice los ajustes
del asiento.
Posición de las manos y de los brazos: si están disponibles, use un asiento
con reposamanos o un área de la superficie de trabajo que ofrezca soporte para
los brazos. Mantenga los antebrazos, las muñecas y las manos en una posición
relajada y neutral (posición horizontal). Teclee suavemente sin golpear las teclas.
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