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Alertas
Puedes utilizar las alertas para entrenar con el fin de conseguir
un objetivo determinado de tiempo, distancia, calorías y
frecuencia cardiaca.
Configurar una alerta periódica
Una alerta periódica te avisa cada vez que el dispositivo registra
un valor o intervalo específicos. Por ejemplo, puedes configurar
el dispositivo para que te avise cada 100 calorías. Puedes
utilizar tu cuenta de Garmin Connect para personalizar los
valores o intervalos especificados para las alertas periódicas
(Configuración de los perfiles de actividad en Garmin Connect,
página
8).
1
Mantén pulsada la pantalla táctil para ver el menú.
2
Selecciona
y, a continuación, selecciona una actividad.
3
Selecciona Alertas.
4
Selecciona Tiem., Dist. o Cal. para activar la alerta.
NOTA: la alerta Dist. solo está disponible para actividades
de correr y caminar.
Cuando se alcanza un valor de alerta, aparece un mensaje y el
dispositivo vibra.
Configurar alertas de frecuencia cardiaca
Puedes configurar el dispositivo para que te avise cuando tu
frecuencia cardiaca esté por encima o por debajo de una zona
objetivo o de un rango personalizado. Por ejemplo, puedes
configurar el dispositivo para que te avise cuando tu frecuencia
cardiaca sea superior a 180 pulsaciones por minuto (ppm).
Puedes utilizar tu cuenta de Garmin Connect para definir las
zonas personalizadas
(Configuración de los perfiles de actividad
en Garmin Connect, página
1
Mantén pulsada la pantalla táctil para ver el menú.
2
Selecciona
y, a continuación, selecciona una actividad.
3
Selecciona Alertas > Alerta FC.
4
Selecciona una opción:
• Para utilizar el rango de una zona de frecuencia cardiaca
existente, selecciona una zona de frecuencia cardiaca.
• Para utilizar valores mínimos o máximos personalizados,
selecciona Person..
Cuando se supera el límite superior o inferior del rango
especificado o un valor personalizado, aparece un mensaje y el
dispositivo vibra.
Marcar vueltas
Puedes configurar el dispositivo para usar la función Auto Lap
que marca automáticamente una vuelta por cada kilómetro o
milla. Esta característica es útil para comparar el rendimiento a
lo largo de diferentes partes de una actividad.
NOTA: la función Auto Lap no está disponible para todas las
actividades.
1
Mantén pulsada la pantalla táctil para ver el menú.
2
Selecciona
y, a continuación, selecciona una actividad.
3
Selecciona Auto Lap para activar la función.
4
Inicia tu actividad.
Transmitir datos de frecuencia cardiaca a
dispositivos Garmin
Puedes transmitir tus datos de frecuencia cardiaca del
dispositivo vívosmart 3 y visualizarlos en dispositivos Garmin
vinculados. Por ejemplo, puedes transmitir tus datos de
frecuencia cardiaca a un dispositivo Edge
una cámara de acción VIRB durante una actividad.
NOTA: la transmisión de datos de frecuencia cardiaca reduce la
autonomía de la batería.
4
8).
®
®
mientras pedaleas o
1
Mantén pulsada la pantalla táctil para ver el menú.
2
Selecciona
>
El dispositivo vívosmart 3 comienza a transmitir tus datos de
frecuencia cardiaca.
NOTA: solo puedes ver la pantalla de control de frecuencia
cardiaca durante la transmisión de datos de frecuencia
cardiaca.
3
Vincula tu dispositivo vívosmart 3 con el dispositivo Garmin
ANT+
compatible.
®
NOTA: las instrucciones de vinculación varían en función del
dispositivo de Garmin compatible. Consulta el manual del
usuario.
4
Toca la pantalla de control de frecuencia cardiaca y
selecciona
para dejar de transmitir los datos de frecuencia
cardiaca.
Acerca de la estimación del VO2 máximo
El VO2 máximo es el máximo volumen de oxígeno (en mililitros)
que puedes consumir por minuto y por kilogramo de peso
corporal en tu punto de máximo rendimiento. Dicho de forma
sencilla, el VO2 máximo es un indicador del rendimiento atlético
y debería aumentar a medida que tu forma física mejora.
En el dispositivo, la estimación de tu VO2 máximo está
representada por un número y una descripción. En tu cuenta de
Garmin Connect, puedes ver información adicional sobre la
estimación de tu VO2 máximo, incluida la edad según tu forma
física. Tu edad según tu forma física te ofrece una comparación
de tu forma física con respecto a la de una persona del mismo
sexo y distinta edad. A medida que haces ejercicio, la edad
según tu forma física puede disminuir a lo largo del tiempo.
Los datos del VO2 máximo los proporciona FirstBeat. El análisis
del VO2 máximo se proporciona con la autorización de The
Cooper Institute
®
. Para obtener más información, consulta el
apéndice
(Clasificaciones estándar del consumo máximo de
oxígeno, página
11) y visita www.CooperInstitute.org.
Obtener la estimación del consumo máximo de
oxígeno
El dispositivo requiere datos del sensor de frecuencia cardiaca
en la muñeca y la realización de una actividad de caminar
cronometrada de 15 minutos para mostrar la estimación de tu
VO2 máximo.
1
Mantén pulsada la pantalla táctil para ver el menú.
2
Selecciona
.
Si ya has registrado una actividad de caminar a paso ligero
,
®
durante 15 minutos, aparecerá la estimación de tu VO2
máximo. El dispositivo muestra la fecha en la que tu
estimación de VO2 máximo se actualizó por última vez. El
dispositivo actualiza la estimación de tu VO2 máximo cada
vez que completas una actividad cronometrada de correr o
caminar.
3
Si es necesario, sigue las instrucciones que aparecen en
pantalla para obtener la estimación de tu VO2 máximo.
Aparecerá un mensaje cuando se complete la prueba.
Usar el cronómetro
1
Mantén pulsada la pantalla táctil para ver el menú.
2
Selecciona
>
3
Toca dos veces la pantalla táctil para iniciar el cronómetro.
4
Toca dos veces la pantalla táctil para detener el cronómetro.
5
Si es necesario, selecciona
cronómetro.
>
.
Reloj
.
para restablecer el
Reloj
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