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PANTALLA DE INICIO
Esta es la primera pantalla que aparece al encenderse la consola.
MENÚ
Ajuste de la frecuencia cardíaca máxima.
Desde la pantalla de inicio, pulse el botón
1
Establezca su frecuencia cardíaca máxima pulsando los botones
Confirme pulsando el botón
Cálculo de la frecuencia cardíaca máxima (FC máx.):
Para las mujeres: 226 - edad.
Para los hombres: 220 - edad.
Ajuste en relación con el nivel de competencia:
Añadir +10 para principiantes, personas no entrenadas.
Restar respecto al siguiente cálculo básico para los que practican ocasionalmente.
Subir -10 para los que practican con regularidad.
La FC máx., vinculada al objetivo:
Una luz indicadora
cambiará de color en función de su objetivo.
<60% FC MÁX. (AZUL) => fase de recuperación de la FCMÁX.
entre el 60% y el 69% de la FC MÁX. (VERDE) => recuperación lenta
entre el 70% y el 79% de la FC MÁX. (AMARILLO) => pérdida de peso
entre el 80% y el 89% de la FC MÁX. (NARANJA) => mejora de la resistencia
> 90% FC MÁX. (ROJO) => Mejora del rendimiento
Tenga en cuenta que, para averiguar sus zonas de objetivos se recomienda realizar una prueba de esfuerzo con un cardiólogo.
INICIO RÁPIDO
Comience a pedalear.
Puede comenzar su sesión.
Para ajustar la dificultad de pedaleo, presione los botones
Para hacer una pausa, deje de pedalear durante 2 segundos.
Para reanudar la sesión (hasta un máximo de 15 minutos después del inicio de la pausa), vuelva a pedalear.
Para detener la sesión antes de que termine, pulse el botón
Para apagar la consola, mantenga presionado el botón
La consola se apaga automáticamente después de 15 minutos de inactividad.
40 40
para acceder al menú de configuración de la frecuencia cardíaca máxima.
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o
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después de volver a la pantalla de inicio.
o
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