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Entrenamiento para control de la frecuencia cardíaca (HRC)
El programa para control de la frecuencia cardíaca (HRC) le permite establecer un objetivo de frecuencia cardíaca para su
entrenamiento. El programa controla su frecuencia cardíaca en latidos por minuto (LPM) desde los sensores de frecuencia
cardíaca por contacto (CHR) de la máquina o desde una banda de pecho del monitor de frecuencia cardíaca (HRM).
Nota:
Para que el programa para HRC funcione correctamente, la consola debe ser capaz de leer la información de
frecuencia cardíaca proveniente de los sensores de CHR o de HRM.
Si pasa al programa HRC desde su perfil de usuario, el programa para frecuencia cardíaca objetivo usa su edad y otros datos
de la configuración de usuarios para configurar los valores de la zona de frecuencia cardíaca de su entrenamiento. Si usted
es un usuario invitado, el programa utilizará los valores predeterminados para su entrenamiento. Luego, la pantalla de la con-
sola le presenta indicadores para que configure su entrenamiento:
1.
C onfigure el nivel de entrenamiento: BEGINNER [Principiante] o ADVANCED [Avanzado].
2.
C onfigure el porcentaje de la frecuencia cardíaca máxima: 60–70%, 70–80%, 80–90%.
Consulte con un médico antes de comenzar a ejercitarse en la zona de frecuencia cardíaca de 80 a 90%.
3.
C onfigure el tiempo del entrenamiento. (El valor predeterminado es 10:00).
Para obtener información más detallada acerca de las zonas de estado físico, consulte la información sobre estado físico en
nuestro sitio Web: www.schwinnfitness.com.
Programa para objetivo de distancia
El programa para objetivo de distancia le permite configurar la distancia total y la velocidad del andador para su entrenamien-
to.
Si usted pasa al programa para objetivo de distancia desde su perfil de usuario, el programa usará los valores de edad y
peso de su perfil de usuario. Si usted es un usuario invitado, el programa utilizará los valores predeterminados para su entre-
namiento. Luego, la pantalla de la consola luego le presenta indicadores para que configure su entrenamiento.
1.
s Ingrese la distancia con los botones para aumentar () y disminuir () (el valor predeterminado es 20 mi/20 km).
Presione START/ENTER.
2.
I ngrese la velocidad del andador con los botones para aumentar () y disminuir () (el valor predeterminado es 25
mph/20 km/h). Presione START/ENTER.
3.
E l entrenamiento comienza en el nivel 1. Para ajustar la resistencia, use los botones para aumentar/disminuir.
4.
L a pantalla TIME comienza a contar desde 00:00.
Modo de resultados/enfriamiento
Después de un entrenamiento, la pantalla TIME muestra 00:00 y luego comienza a contar. Durante este período de enfria-
miento, la consola muestra los resultados del entrenamiento y su frecuencia cardíaca actual. Todos los entrenamientos salvo
el de inicio rápido cuentan con un período de enfriamiento de 3 minutos.
La pantalla LCD muestra cada uno de los valores de datos del entrenamiento durante 4 segundos: TIME [Tiempo], DIS-
TANCE [Distancia], CALORIES [Calorías], AVG/MPH (KMH) [Promedio/MPH (KMH)], AVG/HR [Promedio/Frecuencia cardíaca],
MAX HR [Frecuencia cardíaca máxima]. Usted puede usar los botones para aumentar/disminuir para desplazarse manual-
mente por los resultados. La pantalla HR [Frecuencia cardíaca] muestra el valor actual de LPM.
El nivel durante el enfriamiento se basa en el nivel al final del entrenamiento:
Nivel final
enfriamiento
Nivel ≤ 3
3 < Nivel ≤ 10
10 < Nivel
32
Nivel de
1
3
5
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