Efecto De Entrenamiento (Te) - Amazfit Stratos Manual De Usuario

2) Efecto de entrenamiento (TE)

El efecto de entrenamiento (en adelante TE) es un índice para medir el efecto de una actividad para
mejorar la capacidad aeróbica. Cuando hace actividad llevando el reloj, el valor TE comienza en 0.0
y va aumentando durante la actividad. El rango de puntuación de TE va desde 0.0 hasta 5.0, y los
diferentes valores representan diferentes efectos. Cuanto mayor sea el valor, mayores serán la
intensidad del ejercicio y la presión que sufre el cuerpo, pero también demuestra que el efecto de
entrenamiento será mejor. Por supuesto, cuando la puntuación de TE alcanza a 5.0, considere si la
carga corporal es demasiado grande.
Puntuación TE
0.0-0.9
1.0-1.9
2.0-2.9
3.0-3.9
4.0-4.9
5.0
La puntuación TE te evalúa basándose en sus datos personales, frecuencia cardíaca y velocidad
durante el ejercicio. Una puntuación de TE baja no significa que ha ocurrido un problema en su
ejercicio, pero indica que el ejercicio es respectivamente fácil y no puede mejorar considerablemente
la capacidad aeróbica (por ejemplo, si hace un jogging de una hora, la puntuación de TE aún será
muy baja).
Efecto para mejorar la capacidad aeróbica
Este ejercicio no tiene ningún efecto para mejorar la capacidad
aeróbica.
El efecto de entrenamiento es muy débil. Esta intensidad contribuye
a mejorar la resistencia para hacer ejercicio y también es adecuada
para el entrenamiento de recuperación después del ejercicio.
El efecto de entrenamiento es moderado y es beneficio para
mantener la capacidad aeróbica.
El efecto de entrenamiento es bueno y ayuda a mejorar la capacidad
aeróbica significativamente.
El efecto de entrenamiento es excelente y ayuda a mejorar
efectivamente la capacidad cardiopulmonar y la aeróbica.
La intensidad del ejercicio excede la carga corporal y los jugadores
no profesionales deben realizar un entrenamiento de recuperación
después del ejercicio.