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CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO DE A BORDO
1. Inserte la llave dentro de la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE a en la
página 18.
2. Seleccione un entrenamiento de a bordo.
Para seleccionar un entrenamiento de a bordo,
presione el botón de Calorías [CALORIE], el botón
del Tiempo [TIMED], o el botón de la Distancia
[DISTANCE] repetidamente hasta que el entre-
namiento deseado aparezca en la pantalla.
Cuando seleccione un entrenamiento de a bordo,
la pantalla le mostrará la duración del entre-
namiento y el nombre del entrenamiento. Además,
el perfil de la configuración de velocidad del pro-
grama de entrenamiento aparecerá en la matriz. Si
selecciona un entrenamiento de distancia, la dis-
tancia que caminará o correrá aparecerá en la pan-
talla en vez de la duración del entrenamiento. Si
selecciona un entrenamiento de calorías, el
número aproximado de calorías que usted que-
mará aparecerá en el nombre del entrenamiento.
3. Comenzar el entrenamiento.
Para comenzar el entrenamiento, oprima el botón
Comenzar [START] o el botón para aumentar la
Velocidad [SPEED]. Un momento después de pul-
sar el botón, la máquina para correr automática-
mente se ajustará a los primeros valores de veloci-
dad e inclinación del entrenamiento. Sosténgase
de las barandas y comience a caminar. Nota: Si
selecciona un entrenamiento de distancia, el entre-
namiento empezará con un segmento de calen-
tamiento de tres minutos.
Cada programa de entrenamiento está dividido en
segmentos. Cada segmento viene programado con
una configuración de velocidad y una configuración
de inclinación. Nota: Para segmentos consecutivos
se podrá programar la misma configuración de ve-
locidad y/o de inclinación.
Durante el en-
trenamiento,
los perfiles de
las lengüetas
de velocidad e
inclinación
mostrarán su
progreso. El
segmento de la visualización gráfica que se ilumina
intermitentemente corresponde al segmento actual
del entrenamiento. La altura del segmento intermi-
tente indica la configuración de velocidad o de in-
clinación para dicho segmento. Al final de cada
segmento se escuchará una serie de tonos
sonoros y el próximo segmento de la visualización
gráfica comenzará a iluminarse intermitentemente.
Si un ajuste de velocidad y/o inclinación está pro-
gramado para el siguiente segmento, la máquina
para correr automáticamente se ajustará al nuevo
ajuste de velocidad y/o inclinación. Nota: Si selec-
ciona un entrenamiento de distancia, el siguiente
segmento del perfil no destellará en la pantalla.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento de la visualización gráfica
se ilumine intermitentemente en la pantalla y el úl-
timo segmento finalice. La banda para caminar
comenzará a detenerse de a poco. Nota: Si selec-
ciona un entrenamiento de distancia, el entre-
namiento finalizará con un segmento de enfri-
amiento de tres minutos.
Nota: La meta calórica es un estimado del
número de calorías que quemará durante el en-
trenamiento. El número real de calorías que
quemará dependerá de su peso. Además, si
cambia manualmente la velocidad o la incli-
nación de la máquina para correr durante el en-
trenamiento, el número de calorías que que-
mará se verá afectado.
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