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Si el ajuste de velocidad o inclinación es dema-
siado alto o demasiado bajo en algún momento del
entrenamiento, usted puede anularlo manualmente
pulsando los botones Speed (velocidad) o Incline
(inclinación); sin embargo, cuando se inicie el
siguiente segmento del entrenamiento, la má-
quina para correr se ajustará automáticamente
a los ajustes de velocidad e inclinación corres-
pondientes a ese segmento.
Para parar el entrenamiento en cualquier momento,
oprima el botón Stop (parar). La hora comenzará
a destellar intermitentemente en la pantalla. Para
comenzar nuevamente el entrenamiento pulse el
botón Start (comenzar) o el botón Speed (veloci-
dad) para aumentar la velocidad. La banda para
caminar comenzará a moverse a 1 mph. Al comen-
zar el siguiente segmento del entrenamiento, la
máquina para correr se ajustará automáticamente
a la velocidad e inclinación del próximo segmento.
4. Siga su progreso con las pantallas.
Vea el paso 5 en la página 22. Si selecciona un en-
trenamiento incluido, la pantalla mostrará el tiempo
restante en lugar del tiempo transcurrido.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 6 en la página 22.
6. Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 7 en la página 23.
7. Cuando termine de hacer ejercicios, retire la
llave de la consola.
Vea el paso 8 en la página 23.
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO CON FIJACIÓN
DE META
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 21.
2. Ajuste un objetivo de calorías, distancia o
tiempo.
Para seleccionar un entrenamiento con fijación de
meta, pulse el botón Set A Goal (fijar una meta).
Utilice los botones de aumento y disminución situa-
dos junto al botón Enter para ajustar un objetivo de
calorías, tiempo o distancia y, a continuación, pulse
el botón Enter. A continuación, pulse los botones
de aumento y disminución situados junto al botón
Enter para seleccionar un objetivo. Pulse los boto-
nes Speed (velocidad) e Incline (inclinación) para
seleccionar la velocidad y la inclinación para el
entrenamiento. La pantalla mostrará la duración y
la distancia del entrenamiento, y el número aproxi-
mado de calorías que quemará durante el mismo.
3. Comience el entrenamiento.
Pulse el botón Start (comenzar) para comenzar el
entrenamiento. Un momento después de pulsar el
botón, la banda para caminar comienza a moverse.
Sujétese a las barandas y comience a caminar.
El entrenamiento funcionará de la misma forma
que en la función manual (vea la página 21).
El entrenamiento continuará hasta que alcance la
meta que haya fijado. En ese momento, la banda
para caminar se ralentiza hasta detenerse.
Nota: La meta calórica es una estimación del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías que
quemará dependerá de varios factores, tales
como su peso.
4. Siga su progreso con las pantallas.
Vea el paso 5 en la página 22.
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