Cómo Utilizar Un Entrenamiento Preajustado - Pro-Form ZT4 Manual Del Usuario

CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO
PREAJUSTADO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 16.
2. Seleccione un entrenamiento preajustado.
Para seleccionar un entrenamiento preajustado,
pulse repetidamente el botón 16 Workouts (16
entrenamientos) hasta que se muestre el entrena-
miento deseado en la pantalla.
Cuando seleccione
un entrenamiento, la
velocidad e inclinación
máxima destellarán en
las pantalla durante
algunos segundos,
luego la pantalla mostrará cuánto durará el entre-
namiento. Un perfil velocidad del entrenamiento se
desplazará por la matriz.
3. Ponga en marcha la banda para caminar.
Para comenzar el entrenamiento, pulse el botón
Start (comenzar) o el botón para aumentar Speed
(la velocidad). Un momento después de pulsar el
botón, la máquina para correr automáticamente se
ajustará a los primeros valores de velocidad e incli-
nación del entrenamiento. Sujétese a las barandas
y comience a caminar.
Cada entrenamiento está dividido en 30 segmentos
de un minuto. Cada segmento viene programado
con un ajuste de velocidad y un ajuste de inclina-
ción. Nota: Para segmentos consecutivos se podrá
programar la misma velocidad y de inclinación.
Durante el entrena-
miento, el perfil mos-
trará su progreso. El
segmento del perfil que
se ilumina intermiten-
temente corresponde
al segmento actual del
entrenamiento. La altura
del segmento intermitente indica la velocidad para
el segmento actual. Al final de cada segmento se
escuchará una serie de tonos y el próximo seg-
mento del perfil comenzará a iluminarse intermiten-
temente. Si se ha programado una configuración
4. Siga su progreso con las pantallas.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
6. Si lo desea, puede encender el ventilador.
Segmento Actual
7. Cuando termine de hacer ejercicios, retire la
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de velocidad o inclinación diferente para el próximo
segmento, la velocidad o la inclinación se ilumina-
rán intermitentemente en la pantalla para alertarle.
A continuación, la máquina para correr se ajustará
automáticamente con la velocidad e/o inclinación
del siguiente segmento.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento del perfil se ilumine inter-
mitentemente en la pantalla y el último segmento
finalice. La banda para caminar comenzará a dete-
nerse poco a poco.
Si el ajuste de velocidad o inclinación para el seg-
mento actual es demasiado alto o demasiado bajo,
usted podrá modificar manualmente el ajuste por
medio de los botones de Speed e Incline (inclina-
ción); sin embargo, cuando el segmento actual
del entrenamiento finalice, la máquina para co-
rrer volverá automáticamente a los ajustes de
velocidad e inclinación para el próximo
segmento.
Para parar el entrenamiento en cualquier momento,
oprima el botón Stop (parar). Para comenzar nue-
vamente el entrenamiento pulse el botón Start o el
botón Speed para aumentar la velocidad. La banda
para caminar comenzará a moverse a 1 mph.
Cuando comience el próximo segmento de entre-
namiento, la máquina para correr se ajustará au-
tomáticamente a la velocidad e inclinació de dicho
segmento.
Vea el paso 5 en el página 17.
Vea el paso 6 en el página 17.
Vea el paso 7 en el página 17.
llave de la consola.
Vea el paso 8 en el página 17.