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COMO USAR UN ENTRENAMIENTO PREAJUSTADO
1. Encienda la consola.
Vea el paso 1 en el página 16.
2. Seleccione un entrenamiento preajustado.
Para seleccionar
un entrenamiento
preajustado, pre-
sione el botón de
Selección de
Entrenamiento
[WORKOUT
SELECT] repeti-
damente hasta
que el nombre del entrenamiento aparezca en la
pantalla.
Pocos segundos después de seleccionar un entre-
namiento preajustado, la pantalla mostrará la
duración del entrenamiento.
3. Comience a pedalear para comenzar el
entrenamiento.
Cada entrenamiento preajustado consiste de varios
segmentos de un minuto. Un nivel de resistencia y
una meta de velocidad están programados para
cada segmento.
Cada vez que la resistencia está por cambiar, el
nivel de resistencia destellará en la pantalla por
algunos segundos. La resistencia de los pedales
entonces cambiará automáticamente al nivel de
resistencia programado para el siguiente segmento.
Si el nivel de resistencia para el segmento actual es
muy alto o muy bajo, usted podrá manualmente
anular el ajuste presionando los botones de
Resistencia [RESISTANCE]. IMPORTANTE:
Cuando el segmento actual del entrenamiento
termina, los pedales se ajustarán automática-
mente al nivel de resistencia programado para el
siguiente segmento.
Los ajustes de la
meta de velocidad
para el entre-
namiento se
mostrarán por el
indicador de la
meta de velocidad
[TARGET] en la
pantalla. El indi-
cador de la
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Indicador de la
Meta de Velocidad
Indicador de Velocidad
velocidad mostrará la velocidad [SPEED] de su ped-
aleo actual.
Cuando el medidor de la meta de velocidad cambia
en altura durante el entrenamiento, ajuste la veloci-
dad de su pedaleo de manera que el mismo número
de barras aparezcan en ambos indicadores.
Si la velocidad de su pedaleo es más lento que el
ajuste de la meta de velocidad actual, una flecha
aparecerá al lado del indicador de la velocidad para
avisarle que aumente la velocidad; si su velocidad
es más rápida que la meta de velocidad, una flecha
le avisará a que disminuya su velocidad.
IMPORTANTE: Los ajustes de la meta de veloci-
dad para el entrenamiento están hechos con la
intención de proveer solamente una meta. Su
velocidad actual puede ser más baja que el
ajuste de la meta de velocidad. Asegúrese de
hacer ejercicios a una velocidad que sea
cómoda para usted.
La pantalla mostrará el tiempo [TIME] que falta en el
entrenamiento. Si usted deja de pedalear por
algunos segundos, el entrenamiento parará y el
tiempo destellará en la pantalla. Para volver a
comenzar el entrenamiento, simplemente empiece a
pedalear.
4. Siga su progreso a través de la pantalla.
Vea el paso 4 en el página 16.
5. Mida su ritmo cardíaco si lo desea.
Vea el paso 5 en el página 17.
6. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola
se apagará automáticamente.
Vea el paso 6 en el página 17.
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