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4. Siga su progreso en la pantalla.
La consola muestra el tiempo transcurrido y la
distancia recorrida. Nota: cuando se selecciona
un programa inteligente, la pantalla muestra el
tiempo restante del programa en lugar del tiempo
transcurrido. También muestra la velocidad de
pedaleo (en RPM o km/h), las calorías consumidas,
además del ritmo cardíaco si utiliza el sensor manual
de pulso.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Consulte CÓMO MEDIR SU RITMO CARDÍACO en
la página 9.
7. Cuando haya terminado el ejercicio, la consola
se colocará automáticamente en el modo
de espera.
Si los pedales no se mueven durante unos segundos,
la consola se colocará automáticamente en el modo
de espera.
CÓMO UTILIZAR LOS PROGRAMAS
PREDEFINIDOS:
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, pulse un botón o empiece
a pedalear. Toda la pantalla se iluminará durante
unos instantes con un zumbido prolongado;
la consola estará lista para su uso.
2. Seleccione un programa.
Al encender la consola, el primer entrenamiento es
el modo manual. Utilice los botones UP y DOWN
para seleccionar su entrenamiento.
El gráfico de los programas aparecerá en pantalla
durante la selección.
Nota: Los programas 5, 6, 7 y 9 son programas de
rendimiento, y los programas 2, 3, 4, 8 y 10 son
programas de resistencia.
Consulte a un entrenador para obtener más
información sobre la selección y el uso del
programa.
Pulse ENTER para validar la selección.
La hora parpadeará y "20 min." parpadeará. Utilice
los botones UP y DOWN para ajustar el valor.
A continuación, pulse ENTER y verá parpadear
el programa.
Puede empezar a pedalear para iniciar su
entrenamiento.
3. Si lo desea, cambie la resistencia de
los pedales.
Durante el pedaleo, puede cambiar la resistencia
de los pedales pulsando los botones de aumento
y disminución de la resistencia. Existen dieciséis
niveles de resistencia. Nota: después de pulsar los
botones, los pedales tardarán unos instantes en
alcanzar el nivel de resistencia seleccionado.
4. Siga su progreso en la pantalla.
La consola muestra el tiempo transcurrido y la
distancia recorrida. Nota: cuando se selecciona
un programa inteligente, la pantalla muestra el
tiempo restante del programa en lugar del tiempo
transcurrido. También muestra la velocidad de
pedaleo (en RPM o km/h), las calorías y las calorías
de grasa consumidas, además del ritmo cardíaco si
utiliza el sensor manual de pulso.
PROGRAMAS DE CONTROL DEL RITMO
CARDÍACO
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, pulse un botón o empiece
a pedalear. Toda la pantalla se iluminará durante
unos instantes con un zumbido prolongado;
la consola estará lista para su uso.
2. Seleccione un programa.
Al encender la consola, el primer entrenamiento es
el modo manual. Utilice los botones UP y DOWN
para seleccionar el entrenamiento 11.
Pulse ENTER para validar la selección.
La hora parpadeará y "20 min." parpadeará. Utilice
los botones UP y DOWN para ajustar el valor. Pulse
ENTER para validar la selección.
El pulso parpadeará y aparecerá en pantalla el valor
70. Utilice los botones UP y DOWN para ajustar
el valor.
A continuación, pulse ENTER y verá parpadear
el programa.
Puede empezar a pedalear para iniciar su
entrenamiento.
3. Si lo desea, cambie la resistencia de
los pedales.
Durante el pedaleo, puede cambiar la resistencia
de los pedales pulsando los botones de aumento
y disminución de la resistencia. Existen dieciséis
niveles de resistencia. Nota: después de pulsar los
botones, los pedales tardarán unos instantes en
alcanzar el nivel de resistencia seleccionado.
4. Siga su progreso en la pantalla.
La consola muestra el tiempo transcurrido y la
distancia recorrida. Nota: cuando se selecciona
un programa inteligente, la pantalla muestra el
tiempo restante del programa en lugar del tiempo
transcurrido. También muestra la velocidad de
pedaleo (en RPM o km/h), las calorías y las calorías
de grasa consumidas, además del ritmo cardíaco si
utiliza el sensor manual de pulso.
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