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DESCRIPCIÓN DE LA CONSOLA
La consola avanzada ofrece una variedad de caracte-
rísticas para ayudarle a obtener lo máximo de sus
entrenamientos. Cuando la función manual de la con-
sola se selecciona, los pedales de resistencia se pue-
den cambiar con solo tocar un botón. A medida que
usted hace ejercicios, la pantalla del programa, la
pantalla de la zona de entrenamiento, y las dos pan-
tallas LED proveerán información continua del ejerci-
cio. Usted hasta puede medir su ritmo cardíaco usan-
do el sensor de pulso incorporado.
Además, la consola ofrece cinco programas de entre-
namiento preajustados. Cada programa automática-
mente controla la resistencia de los pedales mientras
que lo guía por un entrenamiento eficaz.
La consola también ofrece la tecnología revolucionaria
de iFIT.com. Esta tecnología le permite a la consola
tocar discos compactos diseñados especialmente (dis-
ponibles por separado) que automáticamente controlan
la resistencia de los pedales mientras que un entrena-
dor personal le guía por cada paso de su entrenamien-
to. Música de alta energía le provee motivación adicio-
nal. Cada disco compacto le ofrece dos programas de
entrenamiento diseñados por entrenadores personales
certificados con AFA. Para comprar los discos compac-
tos de iFIT.com póngase en contacto con el estableci-
miento donde compró entrenador elíptico .
Nota: La consola puede mostrar la velocidad y
distancia en millas o kilómetros. Para seleccionar
la unidad de medida, refiérase a las instrucciones
arriba de la página 16.
COMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL
Asegúrese que el cable eléctrico esté enchu-
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fado.
Refiérase a la página 9.
Presione cualquier botón en la consola o
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mueva los pedales para encender la corriente.
Cuando uno de los botones en la consola se pre-
sionan o los pedales se muevan, varias pantallas
e indicadores se encenderán y la pantalla LED
izquierda comenzará a hacer la señal intermiten-
te. Nota: Si el cable eléctrico se acaba de enchu-
far, la corriente ya estará encendida.
Seleccione la función manual.
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Cuando la corrien-
te se acaba de
encender, la fun-
Función
ción manual se
Manual
seleccionará y el
indicador manual
se encenderá. Si
usted ha seleccionado un programa preajustado
o una función de iFIT.com, presione el botón de
seleccionar entrenamiento (SELECT WOR-
KOUT) repetidamente para seleccionar la fun-
ción manual.
Comience a hacer ejercicios y ajuste la resis-
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tencia de los pedales como la desea.
A medida que
usted hace ejerci-
cios, cambie la
resistencia de los
pedales presionan-
do los botones de
resistencia
(RESISTANCE). Hay diez niveles de resistencia;
el nivel 1 es el más fácil. Nota: Después que un
botón de resistencia (RESISTANCE) se presione,
tomará un momento para que los pedales alcan-
cen el nivel de resistencia seleccionado.
Vea su progreso con la pantalla de programa,
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pantalla de zona de entrenamiento, y las pan-
tallas LED.
La pantalla de
Programa
(PROGRAM DIS-
PLAY)—Cuando la
función manual o
un programa de
iFIT.com se selec-
ciona, la pantalla del programa mostrará un a
pista representando 1/4 de milla. Mientras que
usted hace ejercicios, los indicadores alrededor
de la pista harán la señal intermitente para indi-
carle su posición en la pista.
La pantalla de
Zona de
Entrenamiento
(TRAINING
ZONES)—Mientras
que usted hace
ejercicios, la panta-
lla de zona de entrenamiento mostrará si la inten-
sidad de su ejercicio es ideal para calentar
(WARM-UP), quemar grasa (FAT-BURN), aeróbi-
co (ENDURANCE), o acondicionamiento atlética
de alto rendimiento (PERFORMANCE).
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La pantalla LED
izquierda—
Mientras que
usted hace ejerci-
cios, la pantalla
izquierda mostrará
el tiempo transcurrido, su velocidad actual, y su
nivel de resistencia actual. La pantalla cambiará
de un número al otro cada seis segundos, como
lo muestra los indicadores tiempo (TIME), veloci-
dad (SPEED), resistencia (RESISTANCE). Nota:
Cuando un programa preajustado se selecciona,
la pantalla izquierda le mostrará el tiempo restan-
te en el programa en vez del tiempo transcurrido.
La pantalla LED
derecha—
Mientras que usted
hace ejercicios, la
pantalla derecha le
mostrará el núme-
ro aproximado de
calorías que usted ha quemado y la distancia que
ha andado. La pantalla cambiará de un número al
otro cada seis segundos, como lo muestran los
indicadores ritmo cardíaco (HEART RATE), calorías
(CALS.), distancia (DISTANCE). Esta pantalla tam-
bién le mostrará su ritmo cardíaco cuando se use
el sensor de pulso (vea el paso 6).
Nota: Si usted para de hacer ejercicios por seis
segundos o más, la consola hará pausa y la pan-
talla LED izquierda comenzará a hacer la señal
intermitente.
Mida su pulso si lo desea.
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Nota: Antes que usted pueda usar el sensor
de pulso, usted tiene que retirar el plástico
protectivo de los contactos en la parte supe-
rior e inferior del sensor de pulso.
Para usar el
sensor de
pulso, coloque
las manos en
los contactos
de metal . Sus
Contactos
palmas deben
de Metal
estar descan-
sando en los
contactos superiores, y sus dedos deben estar
tocando los contactos inferiores. Evite mover
sus manos.
Cuando se seleccio-
na su pulso, el indi-
cador del ritmo car-
díaco arriba de la
pantalla LED dere-
cha se encenderá,
uno a tres guiones aparecerán en la pantalla, y
entonces su ritmo cardíaco se mostrará. Para la
lectura más precisa del ritmo cardíaco, Continúe
sosteniendo los contactos por aproximadamente 15
segundos. Nota: Si su ritmo cardíaco no se mues-
tra, asegúrese que sus manos estén colocadas
como se describe arriba. Tenga cuidado de no
mover sus manos excesivamente o de apretar los
contactos de metal muy fuerte.
Nota: Cuando usted sostenga el sensor de pulso,
la pantalla LED derecha mostrará su ritmo cardía-
co por hasta dos minutos. Si usted continua sos-
teniendo el sensor de pulso, la pantalla mostrará
su ritmo cardíaco junto con el número de calorías
que usted ha quemado y la distancia que usted
ha andado.
Cuando termine de hacer ejercicios, apague la
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corriente.
Para apagar la corriente, simplemente espere apro-
ximadamente diez minutos. La consola tiene una
característica que se paga automáticamente. Si
los botones de la consola no se presionan y los
pedales no se mueven por diez segundos, la
consola se apagará automáticamente.
Nota: Si las pantallas y los indicadores se
mantienen encendidos después de diez minu-
tos, la consola puede estar en la función
demonstración. Refiérase a las instrucciones
en la página 16 para apagar la función
demonstración.
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