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o reducción de la resistencia. Puede escoger entre
16 niveles de resistencia. Nota : después de haber
presionado los botones para seleccionar la resistencia
hay que esperar algunos instantes para que los pedales
se adapten al nivel de resistencia seleccionado.
5. Monitorice sus progresos
La consola proporciona el tiempo transcurrido y la
distancia de pedaleo recorrida. Nota: cuando escoge un
programa predeterminado, la pantalla indica el tiempo
restante del programa y no el tiempo transcurrido.
Asimismo, podrá visualizar la velocidad de pedaleo (en
rev/min), las calorías quemadas asi como la frecuencia
cardíaca
cuando utiliza los sensores de pulso situados en el
manillar.
6. Mida su frecuencia cardíaca.
Ver COMO MEDIR SU FRECUENCIA CARDIACA
página 9
7. Una vez su ejercicio terminado, la consola se apaga
automáticamente.
Si deja de pedalear durante algunos segundos, el tiempo
parpadea y la consola se pone en pausa.
Si deja de pedalear durante varios minutos, la consola se
para, indica la temperatura y la pantalla se reinicializa.
COMO USAR LOS PROGRAMAS
PREDETERMINADOS:
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, presione cualquier tecla
o empiece a pedalear. La pantalla se enciende
completamente durante algunos segundos y está lista
para empezar.
2. Seleccione su programa predeterminado.
Cuando enciende la consola, visualizará la palabra
MANUAL, presione UP o DOWN para seleccionar el
programa, escoja en función de sus objetivos. Presione
ENTER para validar.
Nota : Los programas 2, 3, 4, 6 y 7 son programas de
Rendimiento y los programas 1, 5, 8, 9 y 10 son mas
bien orientados a la Resistencia.
Consulte su entrenador para que le ayude a escoger su
entrenamiento y utilizar los programas.
El, perfil parpadea en la pantalla
3. Registre los datos :
Podrá escoger el objetivo de su ejercicio: tiempo,
distancia o calorías. Utilice UP y DOWN para seleccionar
el valor y presione ENTER. Repita la misma operación
para las CALORIAS y luego presione START / STOP
para comenzar el programa.
Para empezar aún mas rápido, presione directamente la
tecla QUICK STARTy empiece a pedalear..
4. Modifique la resistencia des pedales.
Mientras pedalea, puede modificar la resistencia de
los pedales presionando los botones de incremento
y reducción de la resistencia. Puede escoger entre
16 niveles de resistencia. Nota : después de haber
presionado los botones para seleccionar la resistencia
hay que esperar algunos instantes para que los pedales
se adapten al nivel de resistencia seleccionado.
5. Cuando termine su entrenamiento, la consola se
apagará automáticamente.
Si deja de pedalear durante varios segundos, la
palabra STOP aparece y la consola se apagará
automáticamente.
Al finalizar un programa de ejercicios, escuchará un bip y
el programa se pone a parpadear.
PROGRAMA WATT :
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, presione cualquier tecla
o empiece a pedalear. La pantalla se enciende
completamente durante algunos segundos y está lista
para empezar
2. Seleccione un programa WATT
Cuando enciende la consola la palabra MANUAL se
visualiza en la consola, presione UP o DOWN para
seleccionar el programa WATT luego presione ENTER
para validar.
3. Registre los datos :
Podrá escoger el objetivo de su ejercicio: tiempo,
distancia o calorías. Utilice UP y DOWN para seleccionar
el valor y presione ENTER. Repita la misma operación
para las CALORIAS y los WATTS, luego presione
START / STOP para comenzar el programa.
Para empezar aún mas rápido, presione directamente la
tecla QUICK STARTy empiece a pedalear..
NOTE : Este programa se basa en la velocidad, no
podrá modificar libremente la resistencia.
5. Cuando termine su entrenamiento, la consola se
apagará automáticamente.
Si deja de pedalear durante varios segundos, la
palabra STOP aparece y la consola se apagará
automáticamente.
Al finalizar un programa de ejercicios, escuchará un bip y
el programa se pone a parpadear.
PROGRAMAS DE CONTROL DE LA FRECUENCIA
CARDIACA :
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, presione cualquier tecla
o empiece a pedalear. La pantalla se enciende
completamente durante algunos segundos y está lista
para empezar.
2. Seleccione un programa de frecuencia cardíaca
Cuando enciende la consola se visualiza la palabra
MANUAL, presione UP o DOWN para seleccionar el
programa HEART RATE y presione ENTER para validar.
Presione UP o DOWN para escoger su objetivo de
frecuencia cardíaca (55%, 75% o 90% de su frecuencia
cardíaca maxima o su objetivo preciso TARGET HR)
Nota : Su frecuencia cardíaca máxima estimada se
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