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calcula en función de su edad y se calcula de la siguiente
manera: 220 – su edad. Por ejemplo para una persona
de 35 años, su frecuencia cardíaca máxima es :
220 - 35 = 185 pulsaciones/min.
3. Registre los datos :
Podrá escoger el objetivo de su ejercicio: tiempo,
distancia o calorías. Utilice UP y DOWN para seleccionar
el valor y presione ENTER. Repita la misma operación
para las calorías, distancia y edad, luego presione
START / STOP para comenzar el programa.
Nota :No olvide indicar su edad para que su frecuencia
cardiaca máxima se calcule correctamente. Durante el
programa de frecuencia cardíaca, no podrá modificar
la resistencia, el nivel de resistencia cambiará
automáticamente de manera a que pueda alcanzar su
objetivo de frecuencia cardíaca.
Nota : sus manos deberán permanecer en los sensores
de pulso
4. . Cuando termine su entrenamiento, la consola se
apagará automáticamente
Si deja de pedalear durante varios segundos, la palabra
STOP aparece y la consola se apagará automáticamente.
Al finalizar un programa de ejercicios, escuchará un bip y
el programa se pone a parpadear
PROGRAMAS PERSONALIZABLES
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, presione cualquier tecla o
empiece a pedalear.
2. Seleccione su programa predefinido.
Cuando enciende la consola se visualiza la palabra
MANUAL, presione UP o DOWN para seleccionar el
programa personalizable deseado y presione ENTER
para validar.
3. Registre sus datos :
La palabra TIME parpadea, utilice UP y DOWN para
seleccionar el valor y presione ENTER.
La palabra DISTANCIA parpadea, utilice UP y DOWN
para seleccionar el valor y presione ENTER. Repita la
misma operación con las CALORIAS y presione START /
STOP para comenzar el programa de ejercicios.
El usuario puede modificar los valores de resistencia en
16 intervalos.
Este perfil será registrado en la memoria después de la
configuración.
Proceda de la siguiente manera : una vez el programa
seleccionado y después de haber presionado el botón
ENTER, la primera columna parpadea, presione la
tecla para aumentar o disminuir los valores y crear su
perfil. Presione ENTER para validar después de haber
modificado el valor de cada columna. Luego repita
la misma operación para las 16 columnas. Presione
START/STOP para empezar.
.4. Cuando termine su entrenamiento, la consola se
apagará automáticamente.
Si deja de pedalear durante varios segundos, la palabra
STOP aparece y la consola se apagará automáticamente.
Al finalizar un programa de ejercicios, escuchará un bip y
el programa se pone a parpadear..
UTILIZACION DEL TEST BODY FAT :
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, presione cualquier tecla o
empiece a pedalear.
2. Seleccione el programa BODYFAT
Presione los botones UP o DOWN para seleccionar
el programa BODYFAT. Espere que la palabra FAT
parpadee en la pantalla y presione ENTER para validar..
Es un test específico que sirve para calcular el porcentaje
de grasa del usuario (FAT%), la tasa metabólica basal,
Base Metabolic Rate (BMR) y el índice de masa corporal.
3. Registre sus datos :
La palabra HEIGHT (Altura) parpadea en la pantalla,
presione los botones Up o Down para escoger su valor y
validar presionando la tecla ENTER.
Ajuste los demas valores de la misma manera WEIGTH
(peso), AGE (edad), SEX (sexo) y valide cada vez
presionando ENTER. Luego presione START/STOP para
realizar el test. Durante el test, posicione sus manos
sobre los sensores de pulso. Los resultados del test son :
%FAT: que corresponde a un estimado del porcentaje de
grasa en su organismo.
BMR Basal Metabolic Rate (Tasa metabólica basal):
corresponde a la energía medida en calorías que el
cuerpo consume cuando está en reposo o en actividad
de base.
BMI : Indice de masa corporal.
No olvide poner sus manos sobre los sensores de pulso
para realizar el test.
Si sus manos no están posicionadas correctamente
después de algunos minutos, la palabra ERROR 2
aparecerá en la pantalla.
En este caso, presione nuevamente START/STOP y
ponga sus manos correctamente sobre los sensores.
Durante el test, no podrá salir del programa, termine el
test y presione UP o DOWN para salir del programa.
Silhouette
Mince
Taux
Âge/
de graisse
BODY1
Sexe
Homme/≤ 30 ans
< 14 %
Homme/＞30 ans
< 17 %
< 17 %
Femme/≤ 30 ans
Femme/＞30 ans
< 20 %
13
En bonne
Rond
En surpoids
santé
BODY2
BODY3
BODY4
14 %～20 %
20,1 %～25 % 25,1 %～35 %
17 %～23 %
23,1 %～28 % 28,1 %～38 %
17 %～24 %
24,1 %～30 % 30,1 %～40 %
20 %～27 %
27,1 %～33 % 33,1 %～43 %
Obèse
BODY5
> 35 %
> 38 %
> 40 %
< 43 %
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