Domyos ESSENTIAL RUN Manual De Instrucciones página 12

DE WERKING VAN DE CONSOLE
„
Weergave:
1. Trainingstijd
2. Verbrande calorieën
3. Afgelegde afstand
4. Snelheid training
5. Fases binnen het geselecteerde programma of weergave van een atletiekbaan van 400 m. Terwijl u loopt of hardloopt op de band geven
de markeringen steeds rondom de baan aan waar u bent, totdat u het hele traject heeft afgelegd. Vervolgens verdwijnt de baan weer en
verschijnen de verschillende markeringen opnieuw.
Functies:
A - Knop «START / PAUZE»: hiermee start u de loopband wanneer deze is gestopt of op pauze is gezet.
B - Knop «STOP»: hiermee kunt u de training op elk gewenst moment stoppen.
C - Hiermee kunt u op elk gewenst moment de snelheid aanpassen van 1 km/u tot 14 km/u in stapjes van 0,1 km/u (0,1 mi/u).*
D - Hiermee kunt u op elk gewenst moment de helling instellen van 0% tot 10% in stapjes van 0,5%.
E - Hiermee kiest u uit de programma's 1 tot 4.
F - Hiermee kiest u uit de programma's 5 tot 8.
G - U kiest hiermee direct uit 8 voorgeprogrammeerde snelheden: druk op het getal van uw keuze om direct naar de gekozen snelheid te gaan.
* Drukt u langer op deze knop, dan kunt u de snelheid wijzigen in stapjes van 0,5 km/u (0,5 mi/u).
Programma's:
De DOMYOS ESSENTIAL RUN biedt 8 voorgeprogrammeerde programma's waarbij het tempo en de hellingsgraad steeds veranderen. De
programma's worden in verschillende segmenten onderverdeeld. Elk segment komt overeen met een bepaalde instelling voor de snelheid en de
helling. Let op, het kan voorkomen dat twee achtereenvolgende segmenten dezelfde instellingen hebben. Het segment dat knippert geeft aan in
welk segment van de training u zich op dat moment bevindt. De hoogte van het segment toont de snelheid.
4 programma's CALORIES:
- Programma 1: 20 min – 200 kcal
- Programma 2: 30 min – 300 kcal
- Programma 3: 40 min – 400 kcal
- Programma 4: 40 min – 600 kcal
4 programma's PERFORMANCE:
- Programma 5: 20 min – Hill Climb 1
- Programma 6: 30 min – Sprint intervals
- Programma 7 : 40 min – Hill Climb 2
- Programma 8: 50 min – Speed Run
U kunt al naar gelang uw niveau op elk gewenst moment in het programma de snelheid en/of het hellingspercentage van de loopband aanpassen.
Wanneer u echter naar het volgende segment gaat van de training, dan zal de hardloopband automatisch naar de standaard ingestelde waarden
van het segment gaan.
Programmaselectie:
- Programma's CALORIES (van 1 tot 4): Druk op de knop «SELECT CALORIE PROGRAM» (E) totdat u bij het gewenste programma komt.
- Programma's PERFORMANCE (van 5 tot 8): Druk op de knop «SELECT PERFORMANCE PROGRAM» (F) totdat u bij het gewenste programma komt.
- Druk op de knop «START / PAUZE» (A) om te starten met het gekozen programma.
- Druk op de knop «START / PAUZE» (A) om op elk gewenst moment het programma op pauze te zetten.
- Druk op de knop «STOP» (B) om op elk gewenst moment te stoppen.
Voor nadere informatie over het profiel van de programma's, raadpleegt u de Domyos klantenservice website.
1
2
E
A
D
3
4
5
C
G
F
B