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Recetas
(cont.)
Explosión de Bayas
1 taza (237 ml) de cubitos de hielo (10 en forma de media luna)
1/2 taza (118 ml) de jugo de granada
1/2 taza (118 ml) de arándanos frescos
1/2 taza (118 ml) de frutillas frescas sin cabito y cortadas al medio
1 cucharada de polvo de proteínas de vainilla
Instrucciones:
1. Coloque los ingredientes en el vaso en el orden listado.
2. Licue hasta lograr una consistencia suave.
Rendimiento: 1 a 2
Smoothie de Manzana Verde
1/2 taza (118 ml) de cubitos de hielo (6 en forma de media luna)
1/2 manzana Granny Smith mediana cortada en rebanadas
1/2 banana mediana cortada en trozos
1/2 taza (118 ml) de col rizada cortada en trozos
1/2 taza (118 ml) de jugo de manzana
Instrucciones:
1. Coloque los ingredientes en el vaso en el orden listado.
2. Licue hasta lograr una consistencia suave.
Rendimiento: 1 a 2
22
Smoothie de Mantequilla de Maní y Banana
1 taza (237 ml) de cubitos de hielo (10 en forma de media luna)
3/4 taza (177 ml) de leche
1 banana pequeña cortada en trozos
3 cucharadas (44 ml) de mantequilla de maní cremosa
1 cucharada (15 ml) de semillas de lino
1 cucharada (15 ml) de miel
Instrucciones:
1. Coloque los ingredientes en el vaso en el orden listado.
2. Licue hasta lograr una consistencia suave.
Rendimiento: 1 a 2
Smoothie Chai
1 taza (237 ml) de cubitos de hielo (10 en forma de media luna)
1 taza (237 ml) de té chai frío de intensidad doble
1/4 taza (59 ml) de leche descremada
1/4 taza (59 ml) de yogurt de vainilla
1 cucharada (15 ml) de miel
1/8 cucharadita (0.6 ml) de canela molida
Instrucciones:
1. Coloque los ingredientes en el vaso en el orden listado.
2. Licue hasta lograr una consistencia suave.
Rendimiento: 1 a 2
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