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CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO CON FIJACIÓN
DE META
1. Comience a pedalear o pulse cualquier botón
de la consola para encender la consola.
Al encender la consola, la pantalla se enciende. A
partir de entonces, la consola estará lista para ser
utilizada.
2. Establecer una meta de calorías, distancia o
tiempo.
Para establecer una meta de calorías, distancia o
tiempo, primero pulse el botón Set A Goal (fijar una
meta).
A continuación, pulse los botones de incremento y
disminución cerca del botón Enter (registrar) hasta
que el nombre de la meta deseada aparezca en la
pantalla. A continuación, pulse el botón Enter.
A continuación, pulse los botones de aumento y
disminución situados junto al botón Enter para fijar
el objetivo deseado.
3. Comience a pedalear para iniciar el
entrenamiento.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos
de un minuto.
Puede cambiar manualmente la resistencia de los
pedales como lo desee durante el entrenamiento
pulsando los botones Resistance (resistencia).
Nota: Si cambia manualmente la resistencia
durante un entrenamiento con meta de calorías,
la duración del entrenamiento puede ajustarse
automáticamente para asegurar que cumpla con
su meta de calorías.
Nota: La meta calórica es un estimado del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías que
quemará dependerá de varios factores como,
por ejemplo, su peso. Además, si cambia
manualmente la resistencia durante el entrena-
miento, el número de calorías que quemará se
verá afectado.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que se alcance la meta de calorías, distancia o
tiempo. Para hacer una pausa en el entrenamiento
de vatios, deje de pedalear. El tiempo comenzará
a destellar en la pantalla. Para reiniciar el entrena
miento, simplemente comience a pedalear.
4. Siga su progreso en la pantalla.
A medida que realiza el ejercicio, la pantalla de
calorías, de tiempo o de distancia realizarán una
cuenta regresiva hasta alcanzar la meta deseada.
Vea el paso 4 de la página 15.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en la página 16.
6. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola
automáticamente se apagará.
Vea el paso 6 en la página 17.
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