Comenzar A Ejercitarse Con El Reformer; Comprobación De Seguridad Mecánica - Merrithew At Home SPX Reformers Manual Del Propietário

SEGURIDAD Y USO

Comenzar a ejercitarse con el Reformer

¡ALTO! Antes de comenzar, asegúrese de que el tope del carro se encuentre insertado y de que al menos un resorte esté correctamente
conectado a la barra de resortes.
Posiciones de pie o de rodillas
El carro es una plataforma móvil. Siempre debe prestar especial atención
a mantener el equilibrio y la estabilidad, sobre todo cuando realiza
ejercicios de pie o de rodillas.
1. Antes de comenzar, asegúrese de que el tope del carro se encuentre
insertado y de que uno o más de los resortes estén conectados a la
barra de resortes para asegurar el carro.
2. Suba cuidadosamente colocando un pie en el carro. Puede usar
un tapete antideslizante para evitar resbalar. (Revise los accesorios
opcionales en la página 10).
3. Coloque cuidadosamente el otro pie sobre la plataforma de madera.
Nunca intente subirse al SPX Reformer pisando primero en la
plataforma de madera. Nunca se pare con los dos pies sobre
la plataforma de madera.
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Comprobación de seguridad mecánica
El mantenimiento adecuado y el reemplazo oportuno de su equipo o de las piezas que lo componen quedan bajo su responsabilidad.
Lleve a cabo una inspección regular de la siguiente manera:
Diariamente
Limpie los rieles con un paño humedecido solo con agua.
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Limpie los rodillos fijos y flotantes con un paño suave húmedo.
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Asegúrese de que el tope del carro esté en todo momento
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correctamente insertado en una de las seis posiciones.
Asegúrese de que los apoyos para hombros estén completamente
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insertados en el carro.
Asegúrese de que la barra de pies esté ajustada de manera segura.
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Asegúrese de que la barra de ajuste cromada esté colocada de
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manera segura en su soporte.
Inspeccione el sistema de cuerdas retráctiles para confirmar que las
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cuerdas estén en su posición y los pernos roscados de los listones
y las poleas de inversión estén seguros.
Limpie el tapizado después de cada uso, utilizando un paño
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suave y limpiador no abrasivo.
Semanalmente
Asegúrese de que todas las tuercas de seguridad de plástico,
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los pernos y las bolas de los resortes estén bien sujetos.
Asegúrese de que las bases estén bien instaladas, con el
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lado plano mirando hacia el suelo.
Asegúrese de que la barra de pies y la barra cromada de
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ajuste estén bien ajustadas.
Colocación segura de las manos y los pies
Cuando coloque las manos o los pies sobre la barra de pies,
en los apoyos para hombros o en el apoyacabezas, asegúrese
de que no se deslicen. Puede utilizar un tapete antideslizante.
Sentado o acostado sobre una caja
Siempre coloque la Caja Reformer en una posición estable sobre el
Reformer y siéntese justo en el medio para evitar vuelcos. Asegúrese
de que la correa para pies se encuentre debajo de la plataforma de
madera y enganchada de manera segura.
Posición supina (recostándose sobre la espalda)
1. Siéntese sobre el carro del Reformer con las piernas hacia un lado.
2. Pase la mano que esté más cerca de la barra de pies por delante
de su cuerpo y colóquela sobre el apoyo para hombros.
3. Coloque el otro hombro debajo del brazo y ruede sobre su
espalda bajando la cabeza para apoyarla sobre el apoyacabezas.
4. Levante las piernas, coloque los pies en la barra de pies y baje
los brazos a los costados.
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Asegúrese de que las perillas en cruz de las poleas posteriores
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estén bien ajustadas.
Inspeccione los rodillos para verificar si presentan desgaste excesivo
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y reemplácelos según sea necesario. Siéntese en el carro y pruebe
los rodillos, prestando atención a cualquier ruido sordo o crujido.
El deslizamiento debe ser fluido y con un sonido suave.
Inspeccione todos los resortes para comprobar si presentan
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desgaste y daños y reemplácelos de inmediato
según sea necesario.
Limpie los rieles y los rodillos con un paño húmedo.
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Mensualmente
Compruebe el desgaste de cuerdas y correas.
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Cámbielas según sea necesario.
Compruebe que los pernos y las bolas de los resortes
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estén bien sujetos.
Compruebe que todos los ganchos de los resortes
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estén bien ajustados.
Compruebe el desgaste de las roscas de las perillas en
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cruz y reemplácelas según sea necesario.
Anualmente Reemplace todos los ganchos de los resortes.
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Cada dos años
Reemplace todos los resortes.
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