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Operación de la consola
Time / Tiempo...................................................................... 00: 00 — 99: 59 (Minutos: Segundos)
Speed / Velocidad................................................................. 00 — 99.9 km/h
Distance / Distancia.............................................................. 0.00 — 99.99 Km
Odometer / Odómetro......................................................... 0.00—999.9 Km
Heart Rate / Frecuencia cardíaca......................................... 40—240BPM (Opcional)
Calories / Calorías................................................................ 0.999.9 Kcal
MODE: Esta tecla te permite moverte entre las funciones y activar la que desees usar. Puedes
presionar una vez para activar el modo escaneo, o si no deseas activar el modo de escaneo,
mantén pulsada la tecla MODE hasta que el puntero al lado de la función que parpadea sea la
que deseas usar.
Auto encendido /apagado: La consola se encenderá automáticamente cuando la bicicleta
estática se ponga en movimiento y se apagará automáticamente cuando no se registre ningún
movimiento ni se presione ninguna tecla durante aproximadamente 4 minutos.
Reestablecer: Puedes reestablecer la consola retirando las baterías o presionando la tecla MODE
durante 3 segundos.
SPEED / Velocidad: Pulsa la tecla MODE para acceder a la función SPEED. En esta función la
consola te mostrará la velocidad actual.
DISTANCE / Distancia: Pulsa la tecla MODE para acceder a la función DIST. En esta función la
consola te mostrará las distancias de los viajes recorridos.
TIME / Tiempo: Pulsa la tecla MODE para acceder a la función TIME. En esta función la consola
te mostrará el tiempo de entrenamiento total desde el momento de iniciar el ejercicio.
CALORIES / Calorías: Pulsa la tecla MODE para acceder a la función CAL. En esta función la
consola te mostrará las calorías totales quemadas desde el momento de iniciar el ejercicio.
ODOMETER / Odómetro: Pulsa la tecla MODE para acceder a la función ODOMETER. Esta
función te mostrará la distancia total acumulada.
Procesos de Ejercicio
Cada sesión de entrenamiento debería incluir los tres procedimientos siguientes:
1. El calentamiento, que consiste en hacer ejercicios ligeros y de estiramiento por 5 a 10
minutos. Una adecuada rutina de calentamiento incrementará la temperatura de tu cuerpo,
tu frecuencia cardiaca y tu circulación, y es una saludable preparación para el ejercicio.
2. El período de entrenamiento, el centro de tu rutina, que consiste en pasar de 20 a 30 minutos
entrenando con tu bicicleta estática.
(Nota: Durante tus primeras semanas efectuando tu nueva rutina de ejercicios no mantengas
Bicicleta de Spinning Extreme fit 3500 - 25Kg
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